Непринятие себя, зависимость от людей

Эля, здравствуйте.

Понимаю, что вам сейчас тяжело.

Вот несколько техник, которые могут вам помочь.

Постарайтесь вернуться в момент «здесь и сейчас».
Когда мысли о будущем пугают или кажутся безнадежными, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать в данный момент. Попробуйте сделать что-то простое: выпить теплый чай, концентрируясь на ощущениях от теплой кружки и вкусе чая, послушать спокойную музыку без слов, концентрируясь на мелодии.

Попробуйте написать письмо от себя будущей — к той, которая уже справилась с этой болью. Что бы она сказала вам сейчас? Что помогло ей пережить этот момент? Эта техника повзолит снизить эмоциональное напряжение и найти возможные варианты решения ситуации.

Если в вашем окружении есть человек, которому можно довериться — поговорите с ним. Даже если вы считаете, что не хотите «нагружать» кого-то своими переживаниями — вашим близким и друзьям важнее, чтобы вам стало легче. Разговор по "душам" с близкими поможет вам справиться со сложными чувствами. 

Если вам нужна помощь, чтобы справиться с этой ситуацией, готов вам помочь. Вы можете записаться ко мне на консультацию, через страницу контактов в Телеграм. У меня есть возможность принимать платежи банковскими картами любых стран.

С уважением, психолог Алексей Ильичев из города Калуга

Здравствуйте, Эля.

Понимаю, что Вы сейчас переживаете очень тяжёлое состояние, когда душевная боль ощущается даже на физическом уровне. Такое бывает, когда человек застревает в сильной привязанности и не может отпустить того, кто был значимой частью жизни. И, конечно, боль усиливается, когда чувствуешь себя одиноко и без поддержки.

Страх остаться одной — один из самых сильных и страшных. И то, что Вы его сейчас проживаете, не делает Вас слабой. Это просто тяжёлый этап, через который проходит множество людей.

Попробуйте помочь себе с малого:
Признайте — да, мне больно. Я в таком состоянии.
Позвольте себе быть в этом немного — без спешки.
Шаг за шагом начинайте возвращать себя.
Дайте себе время.

Такие вещи, к сожалению, случаются в жизни.
Но на этом жизнь не заканчивается.
Дверь обязательно начнёт приоткрываться — тихо, постепенно.

С Уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Эля. Здравствуйте!

Мы живем в мире, ориентированном на активность и адаптацию. Многие люди не могут справиться с требованиями, которые предъявляет к нам жизнь. Они страдают от депрессии, тревожности, проблем в отношениях, само разрушительных моделей поведения, а также серьезных кризисов.

Многие годы я работаю с людьми и надеюсь и вам могу помогать становиться и быть счастливее. На первой встрече Мы узнаем друг друга лично и это время  для определения дальнейшего формата коммуникативного общения,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype