Предательство гражданского мужа

Анна, здравствуйте. Искренне сочувствую вам, понимаю, что такое известие спустя 15 лет совместной жизни может вызвать шок и сильную боль. Это нормально, если вы чувствуете обиду или злость, потерянность.

Для того, чтобы справиться с этим тяжелым вы можете помочь себе следующими способами:

Сфокусируйтесь в первую очередь на себе. Сейчас вам важно позаботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии. Простые вещи, как полноценный сон, питание и физическая активность помогут вам поддержать себя.

Поговорите с близкими или друзьями, которым вы доверяете. Простое высказывание своих мыслей и выражение чувств приносит облегчение, вы можете получить от них понимание и поддержку. Это позволит вам легче пройти этот непростой период.

Взаимодействуете больше с вашими детьми. Попробуйте делать с ними вместе то, что приносит вам радость и ощущение стабильности.

Дайте себе время, чтобы прожить эту ситуации и восстановиться. Если вам будет нужна помощь в проживании ваших чувств и поиске выхода из сложившейся ситуации, готов вам помочь.

С уважением, психолог Алексей Ильичев из города Калуга

Анна, здравствуйте.

Примите поддержку.

Предательство — это одно из самых болезненных переживаний, особенно когда речь идет о длительных отношениях и детях.

Анна

у нас двое детей как жить не знаю

Не очень понятно что вы имеете виду - как жить лично вам без мужа или как вам растить детей? 

Как бы ни сложились ваши отношения с мужем, у детей есть папа. Это стоит обсудить с ним. Обсудить время провождения с детьми, финансовую поддержку и далее, по необходимости.

Ваши дети тоже могут испытывать стресс из-за ситуации. Постарайтесь поддерживать стабильность в их жизни и говорить с ними о том, что происходит, в зависимости от их возраста и понимания. Объясните, что, несмотря на изменения, они все равно любимы и важны.

Что касается ваших чувств и переживаний - сейчас вам сложно, непонятно и обидно. Это реакция на изменения и она болезненная для вас. 

Стоит понимать, что если муж хочет уйти он уйдет. Одна вы не сможете сохранить отношения.

Поэтому подумайте, как вам хотелось бы в дальнейшем общаться. В чем вам нужна поддержка от мужа и как вы будете строить свою жизнь.

Ваша жизнь меняется этого не стоит игнорировать. Стоит наметить пути.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ