Как перестать зависеть от мнения родителей и чувствовать вину за это?

Здравствуйте, Лиля!
Вы сейчас в периоде взросления и сепарации от родительской семьи (неважно это мама и папа, или бабушка и дедушка). Нужно постепенно перестраивать внутри опору с родителей на саму себя. Для этого важно начать слушать и уважать собственное мнение и свои желания, заботиться о своих потребностях самой, - в первую очередь о Своих, и в первую очередь Самой.

Во взрослом мире все равны, потому что все взрослые, несмотря на разницу опыта и возраста. Ваши бабушка и дедушка сами справятся со своими переживаниями, как они это и делали всю свою долгую жизнь, много лет которой прошли вообще без вас, до вашего рождения. Они родили, воспитали и отпустили в жизнь вашу маму, значит они уже умеют это переживать, справятся и с вашим уходом в свою взрослую жизнь.

Вы же пока больше заботитесь и отвечаете за них, чем за себя, как будто вы их родитель, а не они - ваши. Предать можно доверие маленького и беспомощного ребенка, бросив его одного, у него нет возможности о себе самому позаботиться. А за что бы ни переживали ваши бабушка и дедушка, они согласны с этим, раз отпускают вас. Какие у вас причины не доверять им в этом?

Осталось вам самой отпустить себя от них, разобравшись со своими страхами и неуверенностью. Это нужно делать постепенно, узнавая больше свои сильные стороны и опираясь на них, пробуя и получая успешный опыт. Иначе вы сама больше за себя переживаете, чем бабушка и дедушка, потому что они готовы чтобы вы уехали, а вы - нет.

Попробуйте выписать все свои страхи и сомнения, посмотрите чего именно вы боитесь и насколько это реально, подумайте как это можно решить, что у вас для этого есть, чего не хватает и как это можно получить. И работайте над этим, сама или со специалистом. И постепенно почувствуете себя взрослее и самостоятельнее.

С уважением, Мария
психолог в полимодальном подходе, г.Ереван и онлайн

Лиля, здравствуйте!

Спасибо, что поделились своими переживаниями. Чувствуется, что вы очень цените своих бабушку и дедушку, и это действительно важно – когда рядом есть любящие люди. Однако при этом вы ощущаете, что ваша сильная привязанность мешает вам почувствовать себя свободной и уверенной в самостоятельности.

Что важно учитывать?

• Привязанность – это естественно, но она не должна мешать вам развиваться. Вы не обязаны жертвовать своей жизнью, чтобы доказать свою любовь к близким. Ваши желания и потребности тоже важны.

• Чувство вины – это внутренняя программа, а не объективная реальность. Вы не предаёте своих родных, если хотите развиваться, двигаться вперёд, пробовать что-то новое. Близкие люди могут переживать, но это не значит, что вам нужно полностью отказываться от своей жизни.

• Страх самостоятельности – это не приговор, а страх неизвестного. Когда человек долго живёт в привычной среде, любые изменения кажутся пугающими. Но чем больше маленьких шагов в самостоятельность вы делаете, тем легче становится.

Что может помочь?

• Постепенно давать себе право на самостоятельные решения. Начните с маленького: выбрать, куда сходить, что купить, как провести день – и замечать, что мир не рушится от этого.
• Работать с чувством вины, осознавая, что ваши желания не делают вам хуже, а наоборот – помогают вам расти.
• Привыкать к самостоятельности через небольшие вылазки за пределы привычной зоны комфорта. Например, попробовать поездку в новое место или начать небольшую подработку.
• Разобраться, какие именно страхи мешают вам, и научиться с ними работать, чтобы чувствовать себя увереннее.

Вы уже осознали, что хотите изменить ситуацию, а значит, можно найти путь, который поможет вам чувствовать себя свободнее и увереннее в самостоятельности. На консультации мы можем глубже разобрать вашу ситуацию и подобрать способы, которые помогут вам научиться чувствовать себя уверенно, даже когда рядом нет близких.

С Уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!