Ревность или граница? Как понять свои чувства?

Здравствуйте, Аля! Ваши чувства абсолютно понятны, и ситуация, в которой вы оказались, действительно может вызывать дискомфорт и неуверенность. 

Поймите свои чувства. Вы чувствуете ревность, обиду и злость, потому что ваш парень публично комментирует фотографии других девушек. Это естественная реакция, особенно если вы воспринимаете это как неуважение к вашим отношениям.

Важно признать, что ваши чувства имеют право на существование, и не винить себя за них.

Попробуйте понять его мотивацию. Ваш парень ведёт блог, и, судя по его словам, он рассматривает это как часть своей работы или хобби. Возможно, он действительно не видит в этом ничего личного и считает, что такие комментарии — это просто способ привлечь внимание к контенту.

Однако важно, чтобы он понимал, что для вас это болезненно, даже если он не вкладывает в свои действия никакого скрытого смысла.

Обсудите границы в отношениях. В любых отношениях важно устанавливать границы, которые комфортны для обоих партнёров. Если вам неприятно, что он публично комментирует фотографии других девушек, это нужно обсудить.

Попробуйте спокойно объяснить, почему это вас задевает. Например: «Мне неприятно, когда ты пишешь такие комментарии, потому что это заставляет меня чувствовать себя неуверенно в наших отношениях».

Избегайте ультиматум. Требование удалить что-то или резкие высказывания могут вызвать защитную реакцию и закрытость. Вместо этого постарайтесь говорить о своих чувствах, а не обвинять его.

Например: «Я понимаю, что это часть твоего блога, но мне было бы комфортнее, если бы ты избегал таких комментариев».

Обратите внимание на его реакцию. Если ваш парень не готов учитывать ваши чувства и продолжает делать то, что вас ранит, это может быть сигналом о том, что он не готов идти на компромиссы.

Здоровые отношения строятся на взаимном уважении и готовности учитывать чувства друг друга.

Работайте над своей уверенностью. Иногда ревность и обида возникают из-за внутренней неуверенности. Попробуйте сосредоточиться на своих интересах, хобби и саморазвитии. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и меньше зависеть от действий партнёра.

Дайте себе время. Если вы сейчас не разговариваете, это может быть хорошим моментом, чтобы успокоиться и обдумать ситуацию. Попробуйте понять, что для вас важно в этих отношениях и готовы ли вы идти на компромиссы.

Подумайте о будущем. Если после разговора ваш парень продолжает игнорировать ваши чувства, возможно, стоит задуматься о том, насколько эти отношения соответствуют вашим ожиданиям и ценностям.

В здоровых отношениях партнёры должны уметь договариваться и учитывать интересы друг друга.

Ваши чувства важны, и вы имеете право на то, чтобы ваш парень их учитывал. Попробуйте поговорить с ним спокойно, объяснив, почему это вас задевает. Если он ценит ваши отношения, он постарается найти компромисс. Если же он продолжает игнорировать ваши чувства, это может быть поводом пересмотреть ваши отношения.

Если захотите поработать в терапии над запросом, пишите и мы подберем удобный день и время. 

Аля, здравствуйте!

Вы уже в определенной степени в себе разобрались - уловили свою эмоциональную реакцию и определили, что норма, а что нет.

Исследуйте свою реакцию чуть глубже - это расстроило вас или вызвало ревность, изменилось ли состояние, когда партнёр объяснил, какой он вкладывает смысл в своё действие.

Очень часто ревность говорить о нашей внутренней неуверенности в себе, мы опасаемся. что может быть кто-то более красивый и т.д. поэтому можно поисследовать свою самооценку и при необходимости поработать над ней.

С партнёром важно обсудить разность - что есть вещи, на которые мы смотри и относимся по-разному, и в этих моментах важно ДОГОВОРИТЬСЯ:  что будет считаться нормой для наших отношений.

Аля, отношения - это процесс, в котором мы лучше понимаем и себя и того, кто рядом, в котором каждый работает над собой и вместе мы работаем над отношениями!

С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.

Аля,  здравствуйте.

Это единственная ситуация, которая заставила вас ревновать и волноваться?

Ранее вы замечали за собой подобную реакцию при других обстоятельствах, с другими людьми? В целом, вы можете себя назвать ревнивой?

Ситуация, которую вы описываете, касается работы/рекламы. 

Попробуйте посмотреть на это с такой позиции. 

Получится ли у вас отделить личное и рабочее?

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ