Страх общения и трудности в разговоре: как преодолеть препятствия?

Алексей, здравствуйте.

Депрессия это диагноз, который подтверждает врач психиатр и имеет характерные признаки.

Судя по тому, как вы описываете себя, у вас нет депрессии. Может быть апатия, скука, подавленные эмоции.

И нет навыка общения, но есть желание что то про себя узнать, поменять, научиться новому.

Приглашаю вас в терапию.

Не обещаю быстрый результат т к осознание себя и получение нового опыта всегда занимает время. Психика будет защищаться от перемен, будет возвращать на привычный/понятный/безопасный путь. 

Если есть готовность, желание то будет и результат.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Алексей, здравствуйте.

Вы пишете сюда о Вашей трудности. Это означает, что потребность и желание что-то изменить есть. Это главное. 

Алексей

друзей нет, дом работа,гулять ни хожу выходные.

Интересно чем еще наполнена Ваша жизнь. Увлекает ли что-то. Нравится ли Вам Ваша работа. Когда Вы не ходите гулять в выходные, то чем Вы заняты? 

Алексей

Какая то боязнь разговаривать с людьми из за того что я подсознательно знаю что какие то слова даже элементарные тяжело бывает сказать.

Вы описываете жизнь, как будто-то в ней есть только дом, работа, родители. А на работе Вам приходится общаться? Если да, то как это происходит, наблюдаете ли Вы трудности в общении с коллегами? 

Пока есть ощущение, что Вы испытываете тревогу. Тревога всегда про будущее. Как будто я не здесь, не в контакте со своими чувствами и переживаниями, а в какой то фантазии о том, что может произойти. Я могу ошибаться, конечно, но Вы пишете о трудности сказать элементарные слова. Как будто отсутствует привычка, опыт, навык. 

Хочется прояснять и интересоваться как было раньше? Были ли друзья в детском возрасте? Как было в школе? Общались ли Вы с одноклассниками? Что вообще Вас тогда увлекало? Были ли какие то совместные мероприятия с друзьями до того, как Вы пошли работать, например?

Потому что то, что есть сейчас, случилось не вчера. И если хотите это изменить, то нужно смотреть, как устроена моя жизнь, что я оказываюсь в этой точке. Что я могу изменить. А что я не могу, но очень хочу. 

Алексей

Тоесть я знаю в себе слабости,у меня толи депрессия,ни знаю как с этим бороться.

Это не похоже на депрессию. Но похоже на то, что у Вам хотелось бы, чтобы было по другому, но пока не получается. Есть потребность в общении, но она не удовлетворяется пока, так как есть боязнь контакта. Туда и нужно смотреть. Помочь может психолог.

С уважением,
Злата

Здравствуйте, Алексей!

Сначала хорошо бы понять ,с чем бороться надо. Пройдите тест Бека в интернете на депрессию. 

Если покажет депрессию, то можно записаться на прием к психиатру, чтобы подтвердить или исключить ее. 

Затем к психологу. Раз вы пишете сюда, есть потребность что-то изменить в своей жизни? Изменения происходят в терапии.