Низкая самооценка и страх одиночества: как полюбить себя и изменить жизнь?

Здравствуйте, Анна.

Ваше чувство собственной неполноценности и сравнение с другими указывают на внутренние конфликты, связанные с самооценкой. Вам больно видеть, как у близких людей складываются отношения, и это усиливает ощущение одиночества и неуверенности в себе.

• Низкая самооценка: негативное восприятие своей внешности и общения формирует чувство, что вы "не достойны" отношений.
• Сравнение с другими: успехи подруг усиливают внутреннюю критику, создавая ложное убеждение, что с вами что-то "не так".
• Негативные убеждения: мысли о собственной "отвратительности" закрепляют замкнутый круг самообесценивания, мешая видеть свои сильные стороны.

• Поработать над восприятием себя и научиться снижать негативное влияние критических мыслей.
• Найти источники ваших убеждений о собственной "отвратительности" и заменить их на более здоровые установки.
• Исследовать способы выстраивания позитивного взаимодействия с людьми, без страха отвержения и самокритики.
• Поддержать вас в создании шагов к тому, чтобы вы чувствовали себя увереннее в общении и собственной привлекательности.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Анна, здравствуйте.

Вы затрагиваете важные, глубокие тему в нескольких строках -

тема идентичности, самоценности, самооценки, отношений, принятия себя, признание других и многое другое. 

Не хочется писать общие фразы и рассуждения о причинах, т к это не будет полезным для вас. Все очень индивидуально и ваше состояние индивидуальное.

Что бы разобраться в ваших страхах, сомнениях, желаниях нужно идти в индивидуальную терапию. Причем длительную. Если вы готовы к такой работе, приглашаю вас.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ