Не могу забыть бывшего, несмотря на новые отношения - что делать?

Здравствуйте, Алиса!

Сложно строить новые отношения не отпустив старые. 

Если не получилось отпустить отношения самостоятельно, лучше воспользоваться  помощью психолога, в терапии.

Вас чем-то привлекли эмоциональные качели, в здоровых отношениях не так все ярко. Здесь чаще более спокойная обстановка, а вам хочется эмоций?

Алиса, здравствуйте.

Алиса

Но прошлый партнер постоянно в голове

Какие мысли у вас о прошлом партнере?

Что вам хотелось бы от него?

Что чувствуете когда думаете о нем?

Разобраться нужно в причинах.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Алиса, здравствуйте!

Вы очень хорошо подмечаете разницу в ваших отношениях. "Эмоциональные качели" -это очень сильная динамика, которая может провоцировать различные эмоции. В спокойных и ровных отношениях такого может не быть. Но есть что-то другое, что вы можете заметить, что может быть ценным для вас.

Бывает, что отношения завершаются, а эмоциональная связь остаётся.
Подумайте, а какие отношения интересны для вас? Для чего вам необходимы они? Так будет проще разобраться в понимании своих желаний и настроений.

Если чего-то не хватает в текущих отношениях, стоит подумать, как можно добавить это, но только экологичным способом. Либо раскрыть ваши текущие отношения с новой для вас стороны.

Желаю вам удачи!

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Алиса, здравствуйте!

Пол года токсичных отношений, игра в горячо-холодно, эмоциональные качели. Расстались по обоюдному согласию. Но эти отношения вы не можете забыть. Они крепко держат вас. Как будто подцепили на крючок и не отпускают.

В новых отношениях всё гораздо более спокойно и как будто такие отношения не цепляют, вспоминаются прошлые, которые были куда более эмоциональные.

Если это так, то тут чаще всего дело не в самих партнёрах, а в отношениях. Вашей психике зачем-то необходимо проигрывать сценарий таких отношений, где партнёр то принимает, то отвергает, где сильные эмоциональные всплески, где нет спокойствия и надёжной привязанности.

Пока вы это в себе не проработаете, вас всегда будет тянуть на такие тяжёлые и выматывающие отношения.

С уважением, Епифанцева Анна, психолог.
Работаю в интегративном подходе, онлайн.

Доброго времени суток Алиса!

Во-первых, нужно поисследовать и детально разобраться на сколько Вы были вложены в прошлые отношения. На сколько бывший занимал место в Вашем сознании и душе. 

Во-вторых, Вы наступили на один из "подводных камней", которые присутствуют при расставании. Об этом написано в моей статье "Расставание. Как справиться?"

И третье, процесс горевания при расставании имеет свои определенные условия, требующие выполнения. За период работы горя психика горюющего перестраивается под новые реалии жизни. Появляется готовность к новым здоровым отношениям. Происходит внутренний анализ, трансформация и проработка прошлого жизненного опыта. 

Алиса

что делать?

На данный момент, я бы рекомендовал проанализировать то, что Вы имеете и обратить внимание на следующие вопросы:

1. Важность новых отношений.

2. Какой был мотив вступления в новые отношения? Заполнение образовавшейся пустоты, переключение на новые отношения, чтобы отвлечься от душевной боли и т. д.

3. Хотите ли Вы открыться новому партнёру о своём состоянии?  

Юрий Тен.

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.