Устала от постоянных криков мужа на меня и на детей, как сохранить семью?

Здравствуйте, Эля.

Вашему мужу виднее, что с ним происходит. Возможно, это было принято в его семейной системе, кричать на родных. Ему нужно начать работать со своим эмоциональным состоянием.

Другой вопрос, почему 17 лет вы терпите и пытались ли говорить о том что чувствуете вы и дети.

Или, как вариант, можно попробовать семейную терапию.

Похоже муж не только выпускает свой гнев в форме крика на вас, но ещё и хорошо манипулирует своим возможным отьездом. Стоит прояснить, ценны ли для него отношения и хочет ли он их сохранить. Так не должно быть в семье, чтобы кто то манипулировал своим уходом. После прояснения договоритесь, чтобы этого больше не произносилось, если он принял решение жить с вами.

Мне кажется есть много вопросов, которые и вам лично и в семейной терапии стоит проработать.

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт

Эля, здравствуйте.

Вы 17 лет жили в эмоционально непростых отношениях. Вам сложно, но вы хотите сохранить эти отношения. Что вас держит в них? Почему не сможете без мужа? Как так вышло, что вся семья попала в зависимость от мужа подстраивается под его настроение?

Не очень понятно на что вы готовы, до какой степени хотите меняться и хотите ли вообще. 

Важно признать реальность вашей жизни, включая все трудности и эмоции, которые вы чувствуете. Постарайтесь не игнорировать свои собственные чувства и потребности, так как они тоже имеют значение.

Попробуйте открыто поговорить с мужем о его поведении. Начните беседу с "я-сообщений", например: "Я чувствую тревогу, когда ты кричишь", вместо того, чтобы обвинять его. Это может помочь снизить оборонительную реакцию.

Обсудите, как вы могли бы улучшить ситуацию вместе. Возможно, обсуждение стрессов, возникающих на работе, поможет вам обоим понять друг друга лучше.

Возможно, стоит предложить мужу обратиться к специалисту, чтобы работать над его стрессом и агрессией. Если он не готов, подумайте о том, чтобы самой обратиться к психологу. Поддержка извне часто помогает разобраться в глубинных причинах поведения.

Необходимо сообщить детям о том, что их чувства важны. Постарайтесь создать безопасные условия для их эмоций, даже если они не могут изменить действия мужа.

Постарайтесь выделять время для себя, чтобы восстановить силы. Это может быть краткосрочный отдых или занятия, которые приносят радость.

Рассмотрите возможность посещения семейного психолога вместе. Это может помочь выяснить, как каждый из вас может вносить изменения для улучшения отношений.

Запишите конкретные шаги, которые вы готовы предпринять, чтобы начать изменения в своей жизни. Это может включать разговор с мужем, поиски поддержки или даже возможность временно пожить отдельно для продолжения саморефлексии.

Установите границы для себя и в отношении мужа. Не позволяйте его агрессии определять ваше состояние и состояние детей.

Изменения требуют времени и усилий, но они возможны. Надежда на будущее должна оставаться.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте, Эля! 

Вижу, что ситуация у Вас сложная и эмоционально выматывающая. Вы прожили 17 лет в браке, и сейчас семья переживает серьёзный кризис. С одной стороны, Вы не можете оставить родителей, с другой — постоянные крики мужа, его раздражение и угрозы уехать рушат семейную атмосферу. Давайте попробуем вместе разобраться, что происходит и как можно справиться с этим.

Ваш муж много лет срывается на Вас и детей, и это стало привычным сценарием. Он понимает, что это неправильно, но при этом не предпринимает активных шагов, чтобы изменить своё поведение.

Его работа на скорой помощи — это огромный стресс, и, возможно, он не умеет иначе справляться с этим напряжением. Однако это не оправдывает его крики и давление на семью. Дети его любят, но боятся, а Вы живёте в постоянном ожидании его настроения. Это эмоционально изматывает, создаёт тревожность и чувство беспомощности.

Когда две сильные личности живут под одной крышей, неизбежно возникают конфликты. Муж, вероятно, чувствует себя на втором плане — рядом Ваши родители, которые тоже требуют внимания, и он может воспринимать это как потерю своего авторитета в семье.

Ссоры с отцом и угроза "уеду" — это, возможно, его способ привлечь внимание, показать, что он несчастлив в этой ситуации. Но вместо того, чтобы конструктивно обсуждать проблему, он реагирует агрессией.

Вы пишете, что не можете оставить родителей, но и без мужа не представляете жизнь. Возможно, в Вас живёт страх одиночества или убеждение, что семья должна быть "целой". Но важно спросить себя: а какова цена этого сохранения семьи?

Вы живёте в условиях постоянного стресса. Дети растут в атмосфере криков и нестабильности, где от настроения отца зависит мир в доме. Если ничего не менять, ситуация только усугубится.

• Разобрать, почему Вам трудно сделать шаг к переменам.
• Найти способы выстроить границы, чтобы муж перестал срывать стресс на семье.
• Определить, как можно сохранить семью, не жертвуя своим спокойствием.
• Найти пути, чтобы снизить конфликт между мужем и Вашим отцом.

Вы — сильная женщина, Вы уже несёте на себе заботу о детях, родителях и доме. Важно, чтобы в этом процессе не потерялись Вы сами. Вместе мы сможем найти путь, который даст Вам ощущение уверенности и спокойствия.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!