Как мне исправить сложившуюся ситуацию в семье, как научиться не быть жертвой?

Анастасия, очень вам сочувствую. И правда, не простая , и даже сложная ситуация. К сожалению, повлиять на другого человека мы не можем, но ответственность за свою жизнь в наших руках 

Из того, что вы пишите, есть ощущение, что вы готовы к расставанию, так как ситуация про вашу безопасность и безопасность ребенка. И так же есть страх и тревога.

В такой ситуации необходима поддержка, точный план действий, стратегия, а не импульсивные реакции. 

Предлагаю вам свою поддержку и работу в терапии 

Гештальт-терапевт,кризисный психолог-Цветкова Татьяна(онлайн и Липецк)

Анастасия, здравствуйте.

Вы описываете ситуацию морального насилия, из которой не понимаете как выбраться.

При этом наложилась усталость, обида и много других чувств, которые подавили в себе.

Анастасия

у меня в голове только уехать куда подальше в глушь, и побыть в тишине.

Такое желание, предположу, связано с вашей усталость и непониманием кто вы, какая вы и как поступить.

В состоянии постоянного стресса не возможно принять верное решение. Есть только растерянность, неуверенность и страх.

Возможно, для вас это выход. Есть ли возможность уехать подальше на несколько дней?

В работу с психологом вы можете пойти одна, без мужа, для поддержания себя, для обнаружения себя, для приобретения устойчивости.  Сейчас в первую очередь это нужно вам.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

   Анастасия, здравствуйте!

  Основываясь на том, что вы описали, понятно, что вы находитесь в эмоционально сложной ситуации. То, что вы отложили свое мнение и чувства на задний план в течение длительного времени ради семьи и работы, несомненно, оказало влияние на вашу самооценку и уверенность в себе.

  Ваше желание уехать и побыть в тишине говорит о потребности в отдыхе и восстановлении ресурса. Это вполне нормально и естественно в условиях постоянного давления и критики. Момент дистанцирования может помочь вам взглянуть на ситуацию более ясно и определить, что для вас действительно важно.

  Анастасия, возвращаясь к вопросу о сыне, важно помнить, что дети учатся на примере, и вы как мать имеете возможность показать ему иной путь. Поддержка извне — начиная от семейной терапии и заканчивая поддержкой друзей и близких — может сыграть роль в изменении текущей динамики. Работая над собственной самооценкой и внутренним состоянием, вы также сможете помочь сыну справиться с его эмоциями и научить его уважению и доверию в отношениях. 

  Анастасия, если у вас будет желание более детально разобраться в сути происходящего, то можете позвонить мне и мы выберем время для онлайн консультации. 

Буду рад помочь вам!

Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.

Анастасия, здравствуйте.

Спасибо, что написали. Вы находитесь в очень сложной ситуации, где сочетаются эмоциональное давление, обесценивание и влияние на самооценку вашу и вашего сына. Ваше желание разобраться в ситуации и подумать о своей жизни уже говорит о вашей внутренней силе и стремлении к переменам.

Ваш муж, судя по описанию, использует оскорбления и контроль как способ взаимодействия, что подрывает ваше эмоциональное состояние и влияет на ребёнка. Психологические травмы, полученные в детстве, могут стать основой для трудностей вашего сына во взрослом возрасте, поэтому ваше желание защитить его и себя абсолютно обосновано.

• Признайте свои чувства. Ваше желание уехать и побыть в тишине — это сигнал, что вам необходим отдых и восстановление. Постарайтесь найти способы хотя бы временного уединения, пусть даже в небольших масштабах.
• Начните укреплять свои границы. Даже маленькие шаги, такие как отказ от участия в ненужных конфликтах или сохранение нейтралитета, могут помочь. Постепенно восстанавливайте своё право на мнение.
• Помните, что вы — пример для сына. Дети копируют поведение родителей, и ваши действия по защите себя и выстраиванию уважительных отношений станут важным уроком для него.
• Подумайте о возможности продолжить индивидуальную терапию. Даже если семейная терапия невозможна, работа с психологом поможет вам вернуть уверенность в себе и ясность мышления.
• Изучите варианты развода. Если вы морально готовы к этому шагу, начните планировать, как это можно реализовать: финансово, юридически и эмоционально.

• Говорите с ним о своих чувствах и объясняйте, что уважение в семье важно. Приводите примеры того, как он может выражать свои эмоции, не обижая других.
• Укрепляйте связь с сыном через совместные занятия и разговоры, чтобы показать, что он важен для вас и вы на его стороне.
• Проконсультируйтесь с детским психологом, если ситуация с его поведением вызывает у вас тревогу.

Приглашаю вас на консультацию, где мы сможем:

• Разобрать ваши чувства и найти способы укрепить уверенность.
• Составить пошаговый план для выхода из этой ситуации.
• Найти подходы для общения с сыном и защиты его от давления.
• Поддержать вас в принятии решений о будущем.

Вы заслуживаете уважения и возможности жить спокойно. Ваше желание двигаться к переменам говорит о вашей силе, и вместе мы сможем найти решение.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте,Анастасия.

Думаю,основная Ваша ошибка-в терпеливости,угодничестве и принятии ложной вины на себя.Муж это хорошо знает ,и Вашу безответность использует,так как,способность к агрессии у него выше.По этой же причине повышенной уступчивости Вы стали для него менее интересной.Что бы жить с мужем-охотником,важно быть не зависимой и не поддающейся.Тогда,интерес к Вам не прекращается.Но,Вы,кажется,по другому,более решительно,не можете,поэтому,он Вами манипулирует.Важно Вам перейти на решительные поступки-не кормить,не стирать,не спать,не уважать,по причине Ваших обид.Если не извиняется,то усиливайте решительность.Например,уходите жить в маме,к подруге.на пару недель.И возвращайтесь на своих условиях.

Момочь стать решительной может личная разговорная терапия.При желании-обращайтесь.