Как справиться с высокой чувствительностью, избеганием и страхом опозориться?

По жизни чувствительная, стеснительная, ранимая и тревожная.

В самом начале в школе я ничего не понимала и училась на тройки. Но в средней школе загорелась учебой. Понравилась похвала и одобрение взрослых. И то что становлюсь умнее, узнаю о мире..и то что можно сбежать в мир учебников из реальной жизни, где нет друзей (совсем нет), орущий отец, постоянно страшно и стыдно выйти на улицу и тд и тп. После экзаменов 9 класса я выгорела. Не было сил даже встать с кровати. Учеба закончилась. Друзей и хобби нет. Смысл в жизни пропал...

Потом ухудшились память и внимание. Наступило истощение. Нет сил. Поэтому в старшей школе я выучилась с результатами хуже, чем были до. Сдала экзамены на минимальный балл. И пошла работать, шансов в вуз не было. Поработала месяца три, больше не выдержала. Работать мне очень сложно морально. Стыд за себя, страх, что ошибку совершу и тд..Всё как на учебе, такие же мысли и эмоции, которые очень меня мучают. Уволилась. Отдохнула и решила искать новую работу. Но когда ходила на стажировку, загорелась идеей поступить в вуз. Подготовилась полностью сама. Хорошие баллы. Первый курс отличник учебы, тк две сессии на отлично.

Потом опять истощение. Кроме учебы снова ничего нет. Все силы на нее. Живу ради нее. Ни друзей, ни хобби. Всё время только учеба. Обратилась к психологу (кпт) и психиатру . Поставили избегающее расстройство личности, принимала антидепрессанты. Сейчас уже закончила их прием и долгое время живу без них. Жизнь наладилась. Наконец-то нашла подруг, хобби, стала намного чаще выходить из дома. Вот только с учебой всё не ладится. Каждая сессия с долгами. Почти каждый приезд в универ - психосоматика - метеоризм, тошнота, бывает рвота (так было особенно на первом курсе, сейчас всё на много легче, но всё же бывает). Никаких проблем с жкт нет, симптомы только в моментах, связанных с универом, а потом быстро пропадают. Сейчас третий год в университете. И работать я боюсь, если отчислят. Все те же мысли, что некчемная, что ошибаюсь, что тут лучше без меня, что не смогу запомнить информацию..такие же мысли меня посещали ежесекундно в жизни раньше и распространялись на повседневные вещи. Сейчас только по отношению к сферам учебы/работы и отношений (которых, конечно же, никогда не было). Очень ранимая, избегаю сильного стресса, особенно, если мотивации достижения цели нет. Если вдохновение есть, вижу смысл для себя, то силы появляются и вот очень многое могу вынести и пережить, поэтому и были такие результаты в моей жизни.

Может быть, я высокочувствительный человек, поэтому по жизни всё сложно даётся и связанно с эмоциями? То они окрыляют, то доводят до панических атак.. Вы верете в существование такого явления "высокочувствительность"? А может быть я просто инфантильная личность?

Как же всё-таки перестать бояться опозориться на учебе/работе? Как оторвать свою самооценку от оценок других людей вокруг?