Как перестать гнобить себя и ненавидеть?

Анастасия, здравствуйте.

Вы даете мало информации о себе.

Если отталкиваться от текста сообщения, то стоит поискать причины, по которым вы гнобите себя и ненавидите. Когда у вас началось такое состояние? Как вы справлялись с ним? Что вам хочется поменять в себе если спорт и диеты не помогают и чем именно они не помогают? Физически или морально?

С чем связан переезд в другой город? 

Есть много разных способов, как повысить самооценку. Тренинги, семинары, группы.

Знакомства с людьми, новые интересы. Групповая и личная терапия.

Что именно может оказаться для вас полезным будет понятно, в чем ваша причина и какова ваша цель.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Анастасия, здравствуйте!

Из письма вижу, какие тяжёлые чувства вы испытываете! Возможно сейчас вам нескем их разлелить. Готова вас поддержать, выслушать и помочь найти пути решения вашей проблемы.

Договориться о цене и времени можно лично, в зависимости от ваших возможностей и желания. Контакты в профиле.

С уважением и заботой о Вас, Мария.

Анастасия, здравствуйте.

Спасибо, что поделились своими чувствами. Вы описали состояние, которое действительно может быть очень тяжёлым: одиночество, неудовлетворённость собой, постоянная самокритика. Это изматывает и лишает энергии, но то, что вы уже ищете выход, говорит о вашей силе и готовности к переменам.

Ваш вопрос о том, как перестать себя гнобить и ненавидеть, очень важен. Вот несколько шагов, которые помогут начать этот процесс:

1. Постепенно переключить фокус с внешности на внутренние качества и достижения.
2. Работать над внутренним диалогом: замечать и заменять негативные мысли о себе на более добрые.
3. Установить реалистичные и маленькие цели, которые вы можете достигать, не перегружая себя.
4. Начать выстраивать связи в новом городе через небольшие шаги — общение с людьми, которые разделяют ваши интересы.

Приглашаю вас на консультацию, где мы сможем:
• Разобраться, откуда берётся такая строгая самокритика, и найти способы смягчить её.
• Постепенно выстраивать уверенность в себе и увидеть свою уникальность.
• Найти способы справляться с одиночеством и выстроить комфортную жизнь в новом городе.
• Научиться справляться с эмоциональным заеданием и выражать свои чувства другим образом.

Вы уже сделали первый шаг, написав об этом, и это очень ценно. Ваши чувства заслуживают уважения, и вы заслуживаете доброты к себе. Давайте вместе найдём путь, чтобы вы чувствовали себя увереннее, спокойнее и счастливее.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!