Поговорите со мной пожалуйста

Здравствуйте, Ксения! Как долго у вас это состояние? В вашей жизни что-то произошло, что вызывает у слезы? Или это состояние длится долгое время и сейчас началось ухудшение? Очень мало информации...

Клыков Виталий, Ростов-на-Дону
Онлайн, офлайн

Здравствуйте, Ксения!

Ксения

я совсем не чувствую себя довольной,

а какой вы себя чувствуете? 

когда пропало "довольство"? чем или кем?

Что вызывает слезы?

Нужна более полная картина вашего состояния. На фоне чего это происходит?

Готова с вами поговорить, записывайтесь на консультацию, контакты в анкете.

Ксения, здравствуйте! Спасибо, что решили поделиться своим состоянием. Это очень важно, что вы не остались с этим в одиночестве.

То, что вы описываете — отсутствие желания что-либо делать, постоянная грусть и плаксивость, — может быть связано с внутренним напряжением, переутомлением или даже начальной стадией депрессии. Вам сейчас трудно, и это нормально, что эмоции кажутся неуправляемыми.

Давайте попробуем немного разобраться в этом состоянии. Возможно, вы столкнулись с сильным стрессом или накопившимися переживаниями, которые заставляют вас чувствовать себя подавленной. Иногда бывает сложно даже понять, с чего начать движение к улучшению.

Попробуйте следующие шаги, которые могут облегчить ваше состояние:

– Позвольте себе чувствовать. Вы имеете право грустить и плакать. Это естественная реакция организма на внутренние или внешние трудности.
– Поделитесь своими переживаниями с кем-то, кому вы доверяете. Это может быть близкий человек или психолог. Важно, чтобы вы могли рассказать о своих чувствах.
– Попробуйте маленькие действия, которые могут вернуть вам немного радости. Например, выйдите на свежий воздух, послушайте любимую музыку, попробуйте что-то вкусное. Это небольшие шаги, но они важны.
– Не требуйте от себя слишком многого. Дайте себе время и право восстанавливаться в своём темпе.

Если это состояние продолжается уже какое-то время или усиливается, обязательно обратитесь за помощью к специалисту — психологу или психиатру. Это не слабость, а забота о себе.

Ксения, вы не одна. Даже если сейчас кажется, что всё серое и безрадостное, поверьте, этот период пройдёт, и вы снова почувствуете себя лучше. Я готова поддерживать вас, если вы захотите продолжить разговор.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Ксения, здравствуйте.

Как давно у вас такое состояние?

Что спровоцировало его? Были неприятности, стресс, неудачи, расставания?

С кем вы живете? Вы можете делиться случившимся с теми, кто рядом, если они есть?

Есть ли у вас подруги, с которыми вы можете обсудить свое состояние?

Вы просите с вами поговорить, но не очень понятно о чем говорить и как вас поддержать.

Понятно только то, что вам плохо морально сейчас. Как выбраться из этого вы не понимаете, но раз обращаетесь за помощью, значит хотите выбраться. Это хороший знак.

Ищите то, что вас заставит просыпаться. Не оставайтесь одна. Идите гулять, в кино, в парк. Не важно, главное оставаться не только со своими слезами. Если есть возможность, обратитесь за помощью к психологу. С ним можно будет подробно разобрать ваше состояние и найти пути выхода из него.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ