Как психологически себя не растерять?

Мне 31 год. Более 2ух лет я замужем. Детей нет.

С мужем у нас идеальные отношения, но настает момент когда он устает от них и может уйти просто так,перестать со мной разговаривать, пойдет напьется, подаст на развод. Я порой думаю что у человека раздвоение личности и просто его не узнаю. Это продолжается почти все наши отношения и когда мы миримся по моей инициативе, он приносит извинения и говорит всегда что такого не повторится. Все это время я пыталась разобраться что же с ним происходит и почему он себя так ведет, направляла на консультации, читала пособия различные, хотела помочь ему и улучшить отношения чтобы перестать попадать в такие моменты ужасные с ним.

Но, сейчас я пришла к пониманию того что, мне нужно все внимание направить в себя. И разбираться только с собой.

1. По ходу наших таких отношений у меня развилась жуткая тревожность. Человек перестает со мной общаться, холоден, меня игнорирует и не замечает который буквально вчера меня носил на руках и пылинки сдувал. Из за такого контраста моя психика не вывозит. Я не могу поверит что человек так кардинально может поменять свое отношение ко мне. Он может мне сказать заткнись если я попытаюсь узнать что случилось ? Я начинаю молчать и через пару дней моя тревожность зашкаливает и я уже в истерику впадаю от бессилия, что человек меня так наказывает за что своим молчанием. И я начинаю приставать , докапываться, у меня буквально текут слезы и я не могу успокоится от обиды и слабости, как ребенок в истерики. Помогите справиться с тревогой. И от тревоги у меня сводит желудок и я не могу нормально спать и есть. Я понимаю что не ему помощь все это время нужна была , а мне. И теперь я готова к этому.

2. Когда мы поженились, я решила для себя что это тот человек с кем по жизни пойду и построим семью и детей и дом. Эта мысль мне влилась в голову, даже когда муж грубит мне он может сказать найди себе мужика нормального, я вот хреновый. Я не могу изменить свою устойчивую мысль и понять что он семьи то не хочет если себя так ведет. Как мне понять что он не единственный мужчина на планете с кем я могу постоять семью ? Я будто не верю что могу встретить достойного человека. Вот и живу с тем человеком который меня носит на руках и пылинки сдувает когда ему это надо, а когда надоело то я для него никто. Но боюсь что все же это с психикой что то не так у него.

3. Как мне по хорошему или по доброму обесценить мужа, чтобы облегчить себе жить? Я уснуть не могу и анализирую и думаю ну почему он со мной так поступает ? Но и какая разница, мне уже не нужны ответы на счет него. Я просто хочу для себя нормальной жизни. И не реагировать на все его выходки в ущерб своего здоровья. Мне 31 год, я достойна нормальной жизни, а не того что медленно просто сходить с ума.