Подавляю свои эмоции

Роза, добрый день.

Может быть много причин, почему человек подавляет или не может выражать свои эмоции. Обычно это как-то связано с определенного типа психологическими защитами. В некоторых случаях психологические защиты формируются на базе особенностей характера человека.

Психологические защиты - это особые "психологические механизмы", которые формируются и срабатывают на бессознательном уровне. Психика использует их для снижение тревоги или избавления от страхов, иногда она при помощи психологических защит заглушает внутренние конфликты.

Эти механизмы формируется в каких-то кризисных или стрессовых ситуациях, и приносят человеку как бы временную пользу, избавляют его психику от излишнего напряжения в данный момент. Но эти реакции могут автоматизироваться и начинают срабатывать в всех "опасных ситуациях" Например, психика может для снижения стресса приглушить все эмоции, чтобы человеку было не так страшно и больно. В моменте, это могло быть полезно, но психика может начать глушить эмоции в любых ситуациях, которые могут быть хоть чем-то потенциально опасны.  

Психологические защиты снимаются и корректируются в ходе осознания человеком их действия и выработки новых реакций на стрессовые ситуации. Бывает очень важно вспомнить те ситуации, в которых эти психологические защиты появились.

Для проработки психологических защит бывает полезно поработать с психологом. 

Горев Андрей. Психолог. Обращайтесь за консультацией.

Роза, здравствуйте.

Вероятно, вы были чувствительным ребенком, эмоционально реагировали и вам запретили ( прямо или косвенно) проявлять эмоции. И теперь вы так привыкли жить.

Возможно, вас сильно обидели/ранили когда вы открыто заявляли о своих переживаниях. 

Причины есть и другие, их можно продолжать перечислять. только это не принесет вам пользы.

Вы не задаете вопрос,поэтому не понятно что бы вам хотелось.

Если вы хотите учиться проявлять эмоции, говорить о себе и своих переживаниях, приходите в терапию. Это безопасное пространство, где это возможно.

Роза

поговорить, о своих проблемах, переживаниях,

Как раз для размещения своих проблем и переживаний приходят в терапию.

Гарантирую безопасное, конфедициальное, бережное пространство.

Здравствуйте, Роза!

Ваши слова отражают непростые переживания, и важно, что вы решились ими поделиться. Постоянное подавление эмоций может создавать внутреннее напряжение, которое выливается в вспыльчивость и ощущение одиночества. Это тяжёлое состояние, но его можно изменить.

Первое, что стоит сделать, — это начать работать с вашим отношением к эмоциям. Эмоции — это естественная часть жизни, и их важно принимать, а не подавлять. Пробуйте замечать, что вы чувствуете, и давать этим чувствам место, например, через ведение дневника. Просто описывайте свои эмоции и то, что их вызвало. Это поможет вам лучше понимать себя.

Попробуйте научиться делиться своими переживаниями постепенно. Начните с кого-то, кому вы доверяете хотя бы немного. Это может быть подруга, близкий родственник или психолог. Маленькие шаги помогут вам почувствовать, что быть уязвимой — это не страшно, а наоборот, освобождает.

Если вам кажется, что в вашем окружении никто не может поддержать вас, работа с психологом может стать первым безопасным пространством, где вы научитесь открываться. Это даст возможность выстроить более доверительные отношения и в других сферах жизни.

Ваш муж, возможно, просто не знает, как правильно вас поддержать. Попробуйте рассказать ему, что вам нужно не решение ваших проблем, а просто участие и внимание. Например: "Мне сейчас тяжело, и мне важно, чтобы ты просто выслушал меня".

Если вы захотите обсудить ваши переживания более детально или научиться справляться с эмоциями, я буду рада помочь вам на консультации.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте,Роза.

Сочувствую.Вернуть себе открытость,естественность,внутреннюю гармонию с собой и миром можно в личной разговорной терапии,например,с психоаналитиком.

Невротические симптомы имеют детские корни,поэтому,вернуть себе доверие,самопринятие,гармонию с собой и миром можно ,обычно,в длительной ,основательной терапии.

Если такая мотивация есть-обращайтесь,смогу помочь.