Как справиться с болью измены и преодолеть зависимость от предателя?

Елена, это больно, но это лучшее, что можно для себя сейчас делать - не останавливать свои чувства. Расстраиваться, плакать и рыдать, потому что разрушился привычный мир, тот образ семьи и отношений, который был. Негодовать, злиться и хотеть отомстить мужу, потому что предал и обманул. Тосковать, скучать и грустить, потому что и любовь никуда не делась, и совместные 20 лет. 

Слышу, что страшно про будущее, но все-таки попробуйте оставаться в сейчас, возьмите на это время, вы проживаете утрату. 

"Депрессия, пью таблетки" - я так понимаю, что вы на связи с психиатром, это хорошо. 

Есть ли у вас еще с кем поговорить, кто может поддержать (кроме детей)? Важно не оставаться одной, делиться переживаниями - для этого может подойти психотерапевт. 

И еще я бы рекомендовала опираться на посильные рутинные дела, поддерживать привычный распорядок дня насколько возможно, готовить себе еду, зарядка, уборка, пешие прогулки на свежем воздухе. Сил вам! 

Здравствуйте, Елена.

То, что Вы переживаете сейчас, очень тяжело и болезненно. Вы прожили долгие годы с человеком, которому доверяли, и его предательство нанесло глубокую рану. Ваши чувства — от тоски и грусти до желания отомстить — абсолютно естественны, ведь Вы пытаетесь справиться с болью и утратой.

Зависимость, которую Вы ощущаете, часто возникает из-за привязанности, построенной на совместных годах жизни. Но важно помнить, что Ваша ценность как личности не зависит от его поступков или возвращения. Постепенно восстанавливая своё внутреннее равновесие, Вы сможете осознать, что достойны быть в отношениях, где есть уважение и искренность.

Для начала попробуйте:

• Позволить себе проживать эмоции: плачьте, выписывайте свои мысли, это поможет снять напряжение.
• Удерживаться от принятия решений, пока эмоции слишком сильны. Дайте себе время, чтобы прийти в себя.
• Начать восстанавливать связь с собой: займитесь тем, что приносит радость, даже если кажется, что ничего не хочется. Маленькие шаги — это уже движение вперёд.

На консультации мы могли бы работать над этой зависимостью и исследовать, что именно держит Вас в этой связи. Вы сможете найти силы выйти из боли и обрести уверенность в своих решениях, независимо от того, каким будет Ваш выбор.

Напишите мне, и я помогу Вам пройти через этот сложный период.

С уважением, Ольга.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Доброго времени суток Елена!

Примите мою поддержку!

То, что Вы сейчас переживаете на прямую связано с неопределённостью. У Вас происходит некий конфликт между чувствами и разумом. Совместно прожитые годы, в которых кроме негативного присутствовали и положительные моменты. Страх одиночества. Иллюзия, что больше не будет в жизни хорошего. 

С другой стороны, поступки мужа, с присутствием чувств, раскаиванием. Попытки вернуть отношения.

"Мужчина начинает ценить женщину, когда начинает её терять." 

Очень хорошо, что Вас поддерживают дети! Вам сейчас это просто необходимо.

Вы задаёте правильный вопрос...

Елена

Как остановить эту зависимость, когда пройдет эта боль?

К сожалению, только используя силу воли. 

Психике нужно время, чтобы отгоревать разрыв и перестроиться к новым реалиям. Душевная боль не утихнет одномоментно. 

Восстановление после развода не быстрый процесс. Чтобы оно происходило более экологично и менее болезненно нужно выполнить определённые условия и задачи.

Самый эффективный способ - обратиться за профессиональной помощью!

Сил Вам и выдержки!

Готов Вам помочь, обращайтесь! 

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Юрий Моисеевич.

Здравствуйте,Елена.

Если у Вас такие сильные сомнения в себе,значит,уходить от мужа пока рано.Оставьте все так,как есть,а мужу дайте ,например,испытательный срок с пол года.И смотрите,что будет происходить.Если будет смотреть налево,придется найти силы и идти своим путем.Если все осознает,то можно постепенно повышать планку доверия.

В любом случае,можно обращаться на этот сайт за помощью психолога.