Как понять свои эмоции?

Здравствуйте.

Подобное происходит после травмирующего опыта. Вы об этом и говорите - 

Дело в том, в возрасте 14-ти лет мой лучший друг покончил с собой, и с того момента я начала терять любые эмоции.

Тогда потеря чувствительности дала возможность вам выжить.

Теперь ваша психика готова снова начать чувствовать.

В терапии ( в работе с психологом) возможно возвращать чувствительность.

Снова учиться чувствительности, учиться распознавать и проживать в себе чувства процесс не быстрый, но если такое желание есть, все возможно.

Можете обратится ко мне. Работаю в гештальт пдходе. Это как раз про чувтсва и отношения.

Бережная, чувствительная в работе.

Добрый день,

То что вы описывает похоже на системное срабатывание психологических защит. Скорее всего, в момент острых переживаний или психического шока эти защитные реакции спасли вашу психику, вашу личность очень острых страданий или даже от разрушения. Но психические защиты срабатывают на бессознательном уровне. Они как бы не доверяют нашем разуму и воле, поэтому одни решением от них не избавиться и их не откорректировать. Тут нужна какая-то работа по "расколдовыванию психики". 

Дело в том, в возрасте 14-ти лет мой лучший друг покончил с собой, и с того момента я начала терять любые эмоции. Сначала была потеря ярких, после чего со временем это прогрессировало и я потеряла возможность чувствовать многое. Всё дошло до того, что обычно я не испытываю ничего, а если и удается что-то испытать - то нечто поверхностное и невероятно краткосрочное.

Как видите, какие-то чувства и переживания все-таки иногда прорываются наружу. 

Систематически совершаю не особо приятные поступки, за которые не чувствую абсолютно никакой вины или раскаяния. Причем осознаю, что это не очень полезно для окружающих, но словно меня это мало волнует.

Судя по всему, у вас в душе идет какая-то сильная внутренняя психическая динамика. И скорее всего в ней есть много противоречивого и конфликтного, с установкой на провокации и протест. Возможно, присутствует подавленная агрессия. И в таких случаях человек иногда может не осознавать этой динамики, но она как бы подталкивает его к совершению каких-то поступков, которые человек сам не может в полном объеме для себя объяснить. 

За эти несколько лет с потерей эмоций я очень хорошо научилась отличать эмоции других людей, знаю, как подстроиться, чтобы их сымитировать и человек мне поверил. Все мое окружение знает меня как добросовестного и отзывчивого человека, но когда я оказываю им поддержку или помощь - действую словно по заученному сценарию, без искреннего желания помочь. Иногда возникает желание быть другой, чувственной, но это быстро и зачастую неосознанно подавляется

За этим может стоять потребность в общении в сочетании со страхом пред людьми. Понимая других людей, мы как бы стараемся обезопасить себя.

Почитайте статьи о страхе встречи с Другим:

https://www.all-psy.com/stati/detail/10015

https://www.all-psy.com/stati/detail/10022

https://www.all-psy.com/stati/detail/10023

В окружающих вижу скорее не людей, а тех кто помогает мне создавать иллюзию того, что все в порядке. Но иногда я задумываюсь о себе, когда вижу очень счастливых людей, и начинаю думать, полезно ли мне быть такой.

Возможно, в этих словах есть какой-то внутренний запрос и к себе самой, и к тому, кто мог бы вам помочь. Получается, что вы понимаете и признаете, что не все в порядке. Но что-то в вас препятствуют тому, чтобы изменить свою жизнь и разобраться со своими психологическим  защитами, или откорректировать их. 

Горев Андрей. Психолог. Обращайтесь за консультацией.

Здравствуйте.

Когда-то Вы предпочли жить в маске дружелюбия.Но,годы показали,что маска становится все более тяжелой,а счастья нет.Ошибка в том,что Вы угождаете и растворяетесь в других(За это отвечает бессознательное чувство ложной вины).Поэтому,помогать стало не приятно,в последнее время.Поскольку,ответная,благодарная реакция менее,чем ожидаемая.

Выход-стать самой собой и содрать маску с лица и сердца.Тогда Вы станете настоящей и ощутите,что в Вашем арсенале есть и щит и меч.И Вам можно не только защищаться угодничеством и спасением,но и,словом НЕТ!

Это перевернет все Ваши прежние стратегии жизни,создаст гармонию между сердцем и головой.И только тогда,с новой ценностью,Вы станете жить в гармонии с собой-любимой и внешним миром,одновременно.