Ярость за рулём, как избавиться?

Андрей, здравствуйте!

Понимаю вас, подобное поведение, с одной стороны, позволяет сбросить накопившуюся эмоцию, но с другой стороны, не позволяет насладиться процессом вождения, в котором возникают претензии к другим участникам дорожного движения. И после этого может проявляться другая палитра чувств.
Процесс вождения-это особое состояние, в котором машина слушается вас, откликается на ваши желания, вы управляете процессом. Это укрепляет понимание собственных возможностей. Гнев за рулём чаще не ведёт к получению обратной реакции того, на кого он направлен.
Тактику работы я бы рассматривала в комплексном подходе изучения себя, своих мыслей, состояний, эмоций. И как следствие-выстраивание адаптивных путей поведения.
Понаблюдайте, какие мысли возникают у вас, когда проявляется это состояние. Возможно, действия людей в каких-то случаях можно оправдать. Например, человек, который только начинает водить машину,  едет медленно,  так как чувствует себя не совсем уверенно, как ребёнок, который начинает ходить. Вы же не будете ругать ребёнка за отсутствие слаженности движений. Так же и здесь, попробуйте переключить внимание на управление процессом движения, который становится безопасным, когда вы относитесь к другим с пониманием и вниманием. И это отношение к процессу с другой позиции.
Ярость несет в себе очень сильный заряд. Ваша реакция может являться проявлением, например,  скрытого состояния стресса, тревоги. И здесь возникает вопрос, как вы реагируете на стресс в других ситуациях, что происходит в вашей жизни в целом. Стоит разобраться, почему возникает это состояние, о чем оно может сигнализировать вам в вашей жизни.
Будет желание-обращайтесь!
Удачи вам!

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте, Андрей.

Возможно, в вашей жизни существуют ситуации, в которых вы вынуждены сдерживаться, не имея возможности направить свой гнев на того, кто этот гнев вызывает, а за рулём начинается процесс высвобождения этого гнева на всех, кто нарушает правила.

То есть, чтобы понять причины таких вспышек гнева, нужно разобраться с тем, что происходит в вашей жизни, почему скапливается гнев и напряжение. 

С уважением Зухра Сидикова, консультации онлайн.

Андрей, здравствуйте.

Вы пишите, что Вы остро реагируете на помехи в процессе движения.

Важно найти ключевой стресс фактор и провести коррекцию, обращайтесь.

Моя статья Вам для ознакомления https://www.all-psy.com/stati/detail/10280

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн