Как перестать остро реагировать на директивы и указания?

Добрый день.
Уважаемая Наталья!

Вероятно, вы не становитесь рядом с другими, "деспотами" где чувствуете гнев и видимо отчаяние.Тем, чем были и мб остаетесь для своих родителей, удовлетворяя желание родителей. И не можете быть собой настоящей.

Возможно, понадобиться курс сессий. Тогда не стесняйтесь и напишите мне.

В личной анкете есть варианты, как можно организовать взаимодействие в разрешении проблемы.

Связанной с тем, что вас делает неспокойной,

аналитический психолог, терапия, исцеление, по Skype

Наталья, здравствуйте!

Я думаю здесь речь идет о жестких личных границах, они действительно могут доставлять серьезный дискомфорт.

Рекомендую вам мою статью Личные границы

Что изменить ваше отношение, нужно понять причину: почему вы так жестко охраняете себя? И поработать с ней.

Если готовы, обращайтесь, буду рада вам помочь!

Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.

Наталья, добрый день.

У вас очень лаконичное, жесткое и четкое описание ситуации. Первое впечатление, что все ясно и понятно. Но потом возникают вопросы:

Наталья

Жёстко реагирую на директиву. Считаю это проявлением деспотии

Что именно вы называете "директивой"? Какое поведение подпадает под это название? В каких ситуациях возникает ощущение или понимание того, что кто-то вдет себя директивно или деспотично?

То есть тут речь идет о восприятии того, что происходит с вами в разных ситуациях.

Наталья

Жёсткая реакция ( отвержение, отдаление, прекращение общения), считаю делает меня слабее

Получается, что "жесткое восприятие" вызывает у вас "жесткие реакции". Если это так, то стоит начать с анализа того, как вы воспринимаете происходящее, и что оказывает влияние на ваше восприятие. 

Вы правы в том, что жесткие реакции делают вас слабее. Но кроме того, при условии ошибок или неточности в восприятии, жесткие реакции могут приводить и к не очень желаемым для вас последствиям. Вы просто будете совершать ошибки в своих действиях и поступках. 

Наталья

По жизни никто никогда не указывал, отличные родители и детство.

Иногда судьба преподносит нас неожиданные сюрпризы. Так, например, если человек жил в безопасной и дружелюбной атмосфере, то попав в среду, которая не столь дружелюбна, он начинает ощущать явные или не явные угрозы. Если человек по характеру не боец, то он может просто как бы замирать и ожидать, что все опасности пройдут мимо. Но если он - "боец", то он будет пытаться встречать опасность проявлением собственной агрессии и жесткости. Получается, что он начинает действовать, еще не разобравшись в ситуации

Наталья

отвержение, отдаление, прекращение общения

Это стрекательные и силовые ответы на ощущение угрозы или опасности, или страха

Если это так, то стоит поработать со своими страхами. В тех случаях, когда они оправданы, оправданы и ваши реакции. 

Наталья

Хочу узнать стороннее мнение, как стать спокойнее слыша указания и как справляться с ситуацией.

Тут все очень зависит и от ситуации и от того, как вы эту ситуацию для себя интерпретируете.

Например, если вы пришли на работу, то начальство  может в директивной установке давать вам точные указания, что нужно делать. И это оправданно.

Но если, поработав какое-то время, вы начинаете  уже ориентироваться в происходящем, то ваше мнение и ваша позиция становятся как бы более весомыми. В этом случае вы можете столкнуться с "социальными играми". Вы можете быть правы по содержанию, но у вас может не оказаться нужных ресурсов для отстаивания своей позиции. Тут вступают в сил другие игры, в которых есть свои правила, и их стоит понимать.

В личных отношениях могут возникать другие ситуации. Здесь директивный тон может указывать не на силу, а скорее на тревожность и неуверенность в себе. Уверенные люди редко бывают директивны. Это стоит учитывать, как им многое другое в поведении людей.

В некоторых ситуациях за директивность и деспотизм мы можем принимать желание человека быть лидером. В таком случае он как бы сам предполагает, что кто-то в ответ будет демонстрировать свои лидерские амбиции. В таком случае отвержение и прекращение общения может указывать на наличие у человека страха перед конфликтами. И кстати, люди выросшие в бесконфликтной среде часто бывают не готовы к конфликтам и соревнованиям за лидерство или отстаивание своей позиции. 

Наталья

Жёсткая реакция ( отвержение, отдаление, прекращение общения), считаю делает меня слабее

Возможно, вам стоит расширять ваш арсенал восприятия и анализа тех коммуникативных ситуаций, в которых вы оказываетесь, а также расширять арсенал средств по  ответным реакциям. Отвержение и прекращение общения - это в чем-то бегство, хотя выглядит как "силовой ответ" на директивность. 

Прочитайте статью о рефлексии межличностных отношений. Там больше про восприятие и анализ. Но можно предположить какие коммуникативные навыки стоит в себе развивать

Если есть возможность, то попробуйте поработать с психологом. Многие аналитические и коммуникативные навыки очень хорошо развиваются в ходе обсуждения каких-то значимых жизненных ситуаций 

Здравствуйте,Наталья.

Жесткость в отношениях с неба не падает,а прививается в раннем детстве.Кем и когда-вопрос обстоятельный и терапевтический.Что бы убрать раздражение-важно принять свою точку зрения за генеральную,а любую другую-за субъективную.Тогда спокойствие обретете.Но,залечить ранимость самостоятельно не всегда получается.Поэтому,эффективный путь избавления от симптома-личная терапия.