Здравствуйте, я думаю у меня эмоциональная зависимость от парня. Постоянные мысли о нем, мало , что интересно без него. Частая ревность , даже где она неуместна. Когда у него плохое настроение , тогда и у меня очень плохое . Когда ему плохо не могу радоваться. Когда говорит о своих проблемах, плохих мыслях и тд , то мне очень грустно ,плохо морально настолько , что жить не хочется. Без него грустно.
Мысли о жизни без него пугают и жизнь не имеет смысла. Настроение то эйфория(когда наедине с ним) , то депрессивное. Я ему об этом не говорила еще , у него сейчас много своих проблем. Я недавно начала смотреть ролики про это и стараться повышать свою самооценку , брать чуть больше на себя ответственности, больше общаться с другими людьми, мыслить что я самостоятельная единица , независимая и тд. Вроде немножко лучше стало , но все равно как качели возвращается плохое моральное состояние. Правильно ли я делаю? Если я продолжу в том же духе у меня получится от этого избавится? Мне страшно от мыли , что так будет всегда. Я очень хочу чтобы в отношениях с ним было всё хорошо
Здравствуйте, Мария!
То, что Вы осознаете свою зависимость и готовы с ней работать - это уже половина успеха!
Зависимость может быть связана, к примеру, с тем, что Вы плохо понимаете свои собственные потребности или с тем, что для Вас это привычный способ оставаться в контакте, быть принятой.
Конечно более эффективно и быстро работать с этим с психологом, чтобы выявить корни этой зависимости и заниматься причиной, а не следствием, особенно если речь идет о привычной модели поведения. Тут нужно выявить как эта модель появилась, начать ее отслеживать в жизни, отгоревать тот факт, что она, на самом деле, не так эффективна как хотелось бы, найти новые способы взаимодействия с окружающими.
Из того, что можно сделать уже сейчас: поисследовать свои собственные потребности и интересы. Начать отслеживать в мелочах (что предпочитаете из еды, комфортная ли у Вас одежда, какие фильмы нравятся) и уже переходить к более серьезным вопросам: чего хотите от жизни, чем нравится заниматься, а чем нет. А потом уже начинать наполнять жизнь тем, что нравится и интересно именно Вам и учится отстаивать это перед другими людьми.
Ольга Везикко, Санкт-Петербург
Мария, здравствуйте.
Когда у него плохое настроение , тогда и у меня очень плохое . Когда ему плохо не могу радоваться. Когда говорит о своих проблемах, плохих мыслях и тд , то мне очень грустно ,плохо морально настолько , что жить не хочется. Без него грустно.
Это похоже на созависимые отношения. Когда один человек жиет жизнью другого. Такое поведение почему то сформировалось у вас. Имеет смысл поисследовать это, тем более вы хотите разобраться.
Нужно понять, очему у вас так. Что явилось причиной.
Такое бывает у ребенка со сзрослым. Называется слияние. Нужно понять, какие отношения у вас с родителями. Прошли вы сепарацию?
Все это требует внимания.
Решитесь на терапию, приходите.
Так же, хочу предложить вам тренинг. Возможно вас заинтересует формат и наполнение.
Задать вопросы можно лично. Контакты в профиле.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
