Как взять себя в руки?

Здравствуйте, Ксения.

Сочувствую вам. Не легко эмоционально переварить и расставание, и новость о беременности.

Вы спрашиваете, как взять себя в руки?

 ВЫБРАТЬ СЕБЯ. 
  Ваши отношения закончились, этот мужчина больше вас не выбирает. Зачем он вам, которому вы не нужны ? И не важно, кто виноват. 

  Да, обидно, когда кто-то нравится нам, а мы ему нет. Разрыв отношений всегда вызывает тревожные эмоции. И это нормально. 
  Вопрос, как долго и интенсивно вы будете их проживать.
  Сейчас, вы уже не одна, в вашем теле есть маленькая жизнь. Вы уже заранее знаете, что родители и отец ребёнка будут помогать. У вас уже есть поддержка и помощь.
  Переведите свое внимание с бывшего, на себя и на свою беременность. Проявите к себе уважение и заботу, нормализуйте свой день. Начните читать литературу о беременности. 
  
 Вы справитесь. Просто сейчас вы «болеете». 
 
  А еще поразмышляйте из-за чего, на самом деле плачете? Из-за расставания, из-за того, что он уже с другой, из-за того, что отказался поддерживать отношения, зная о беременности?

Пишите в личные сообщения, если нужна помощь. 

Муратова Татьяна, психолог, Тамбов.

Ксения, здравствуйте.

Ситуация волнительная, ответственна. Примите мою поддержку.

я не знаю как взять себя в руки я почти не ем плачу нервничаю и т.д

Хотелось бы больше понять, что вас заставляет плакать? О чем ваши переживания и какие они?

Вы непишите об этом. 

Для начала стоит понять это, а потом уже думать об остальном.