Здравствуйте,такая проблема. Был в отношения с девушкой(2 года),после расстались по ее инициативе(сказала удивлял слишком много внимания),никогда не не контролировал и т.п,все разрешал. После узнал что она вступила в отношения и общалась с этим человеком находясь со мной в отношениях. Я в свою очередь по те расставания тоже вступил в отношения(1 месяц прошел). Девушка младше меня на 5 лет,я ее можно сказать первые отношения(мне 23). Ситуация следующая: каждый день у меня происходят какие-то переживания на счет нее,хочется как будто бы ее контролировать,все знать про нее,где она и что она-честно сказать,я не хочу этого,я понимаю что это плохо,но ничего не могу поделать,каждый день говорю себе что не нужно,а сам всё ровно спрашиваю,спрашиваю кто пишет,скрываешь ли что-нибудь. Она в свою очередь вроде бы и ничего не скрывает,но может что-то не рассказать(например что ей написал какой-то парень,просто привет),с одной стороны что в этом такого,он же раз написал и всё,но меня это задевает(именно что она мне не говорит об этом). Хотелось бы решить это все для себя,не хочу чтобы она от этого страдала и ее это отпугивала,да и сам хочу разобраться во всем этом,чтобы не себя,ни ее не травмировать и строить нормальные отношения.
Что можете посоветовать?
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Артём, здравствуйте!
Вероятно, стоит разобраться, почему вам необходимо контролировать свою девушку.
Задайте себе вопрос, что вы получаете, когда контролируете ее. Попробуйте понять, какой смысл, возможно, не сразу заметный, присутствует в этих действиях. Какие свои потребности, состояния вы удовлетворяете этим.
Ваш локус контроля смещается в сторону неконтролируемых ситуаций. Но можно научиться контролировать свои эмоции, свои состояния, меняя тем самым своё отношение к различным событиям.
Для этого необходимо изучить себя, свои особенности. Возможно, стоит обратить внимание на темы самооценки и границ.
Ваши предыдущие отношения также могли повлиять на вашу реакцию.
Захотите разобраться в вашей ситуации, обращайтесь!
Удачи вам!
С уважением,
Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП
Артем, здравствуйте.
В ваших прошлых отношениях была измена со стороны девушки. Посте этого в новых отношениях появился контроль в вашем поведении.
Это вполне естественно и объяснимо. Вы обожглись на молоке и теперь дуете на воду. Вы пережили для себя неприятные события и не хотите их повторения. Появилась установка "Мне могут изменить" или "Женщины мне изменяют" или "Женщины изменяют" и т.п. Чтобы в реальности измена не произошла, вы постоянно зондируете обстановку.
Однако сейчас вам мешает ваша модель реагирования, о чем вы сами говорите. Действительно ваша установка и ваша реакция могут вносить разлад в ваши отношения с женщинами, с новой девушкой.
Лучше всего обратиться на консультацию к психологу, можно лично. С психологом вы скорректируете "травмирующее событие" и сформировавшуюся нежелательную вами установку.
Самостоятельно можете обсудить "болезненную" тему со своей девушкой, попросить ее сейчас скорректировать свое поведение, объяснив причину и цель просьбы. В то же время важно поговорить с самим собой, ответить на вопросы "Что страшного случится для меня, если ситуация повторится?" "Каким я при этом становлюсь?" "Что тогда я буду делать?". Нужно таким образом убрать или снизить страх перед нежелательным событием измены, очертить реальный круг вашего влияния на ситуацию и свою девушку (на что вы реально можете повлиять, а на что нет). В моменте своего реактивного поведения можно задавать себе вопросы "Кто я?" "Где я?" "Что сейчас реально происходит?", чтобы вернуть себя в реальность и снизить влияние негативной установки, так как установки чаще всего закидывают нас в прошлое.
Так же можете выполнить упражнение:
1. Неадаптивная установка (сформулируйте)
2. Когда появилась? (личный опыт и/или опыт чей-то, например родителей, семьи, рода)
3. Чем помогала?
4. Что сейчас изменилось?
5. Какая установка желаема (сформулируйте и запишите)
6. Повторяйте ежедневно новую установку и внедряйте в свою жизнь.
Если возникнут вопросы и затруднения, обращайтесь.
Буду рада сотрудничеству.
Принимаю очно в Иркутске и онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
