Сестра осуждает

Светлана, вы правильно назвали своё состояние зависимостью. Именно зависимость заставляет, вас тревожиться о том, что сестра думает по другому чем вы. 

Возможно зависимость сформировалась из за ограниченного круга общения. Ваше мнение о осебе складывается только из её отзывов. 

Найдите возможность расширить общение. Даже в мессенджерах или через видео связь вы можете общаться с другими людьми. 

Соберите факты из своей жизни. Что умеете, что получается хорошо, чего уже достигли.

Воспользуйтесь фактами из литературы, учебников, где рассматриваются разные жизненные ситуации, виды увлечений, отношений-  и опирайтесь на эти данные что правильно, а что нет.

Мнение вашей сестры только бытовое суждение девушки. Факты это исследования, цифры.

Не надо бороться, с сестрой. Позвольте ей закатывать глаза и фыркать. Это показатель её культуры и душевного состояния. И больше ничего не показатель. Вы не можете воспитывать сестру, вы не мама и не учитель. Уделяйте время самой себе сама: заботьтесь об учёбе, увлечениях, отношениях, работе и развлечениях. Читайте мнения экспертов по важным для, вас вопросам и позвольте сестре жить в её мире. А вы стройте свой, не объясняйтесь и не оправдывайтесь. Если стало грустно из за грубого замечания, погрустите и успокойте себя любимым делом, своим любимым делом. Выберите время когда можно поговорить с мамой, поделитесь важным без сестры. Так постепенно вы уйдёте от зависимости к самодостаточности. А чувствительность приберегите для тех, кто ещё станет дорог.

Светлана, Вы пишите, что  испытываете взаимную неприязнь с сестрой друг к другу .

Несмотря на отсутствие теплоты между вами и домочадцами продолжаете проживать в доме мамы и отчима.

Вы учитесь дистанционно, а значит территориально не привязаны к месту учебы, верно?

Подумайте, зачем Вам жить под гнетом сестры в нелюбимом доме, в бедной семье если Вы все можете изменить взяв ответственность за свою жизнь в свои руки?

Вы взрослый, самостоятельный человек, улучшайте качество своей жизни без оглядки на тех, кто не мил Вам.

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Светлана, здравствуйте.

Первое, на что хочется обратить ваше внимание, это что вы такой же член этой семьи и житель этого дама, как и другие. Вы вежливо и с уважеением относитесь к граница и желаниям других, имеет полное право требовать от других того же. Так и скажите им об этом.

Можно придумать правила дома. Можно придумать, по каким вопросам вам можно делать замечания ( наприер если вы нарушаете границы другого), а по каким к вам даже не стоит обращаться. Например, что вы предпочитаете в еде, в одежде, в музыке и т.д. Это личное ваше дело и смело можно отвечать, что вы не спрашивали мнения других и оно вам не интересно. Это называется, очертить свои границы и отстаивать их. Не думаю, что будет легко сразу. Наверняка, какое то время будут упреки продолжаться, но когда вы окрепнете и вам станет безразлично мнение других, от вас отстанут.

Заставит другого стать к вам ласковее не возможно. Можно только сказать другому, что вам не хватает этой ласки и посмотреть, как другой откликнется.

Сочувствую вам. 

Такие вещи хорошо корректируются в терапии. 

Если будет возможность, приходите в терапию.