Я не могу принять себя, как выйти из этого состояния?

Здравствуйте, Алена!

Примите мою поддержку. У Вас сейчас сложный период в жизни и, конечно, Вам тяжело эмоционально.

Для того, чтобы экологично пережить расставание необходимо время. Сейчас важно понимать, что так будет не всегда, что апатия закончится и со временем Вам станет легче и Вы вернетесь к полноценной жизни. Но для этого сейчас необходимо будет приложить некоторые усилия. Необходима поведенческая активация. Подумайте, что Вы можете сделать сейчас? Вокруг себя и для внутреннего своего состояния? Начните с малого. Возможно это наведение порядка на столе или в машине, чашка вкусного чая и приятная музыка.

Важно сейчас расшевелить себя и не позволять грустным и тревожным мыслям завладевать Вами. Неплохо на этом жизненном этапе заручиться поддержкой психолога. Когда есть человек, на которого Вы можете опереться, Вы быстрее себя вытащите.

Алена, я готова с Вами работать. Напишите мне в WhatsApp, Telegram или здесь записывайтесь на консультацию.

Рада буду помочь! 

С уважением, Бугаец Юлия,
КПТ психолог, онлайн (WhatsApp, Telegram).

                               Здравствуйте, Алена! 

    Очень грустно, когда отношения заканчиваются, к тому же по непонятной причине. 

Чтобы выйти из состояния неприятия себя, нужно потихоньку начинать процесс переживания разных чувств, которые у Вас накопились  за время ваших, видимо, не очень гармоничных отношений, потому что  Вы пишите:  

Алена

у нас много разногласий.

    Все Ваша накопленные чувства также  осели в виде лишнего веса и утяжеляют не только Вашу психику, но и тело. Если их правильно переработать, у Вам снова вернется Ваша жизнерадостность.  

    Нужна будет профессиональная помощь, обращайтесь. 

    С уважением, 

    Людмила.

Алена, здравствуйте.

Ваше состояние это реультат уже длительного стресса.

Пасставание с парнем не причина депрессии. Депрессия началась раньше.

То, что вы потолстели в этих отношениях, говорит о том, что приходилось через многое "перешагивать", терпеть, "наступать на горло собственной песне"

Возможно сами эти отношения уже результат непринятия себя. Они как то закрывали дыру в душе и самооценке. Но со временем, то что вам пришлось терпеть в этих отношениях стало усугубять вашу неуверенность в себе. И с ним плохо и без него как будто совсем никому не нужна. Как буд то и выода нет. Отсюа и аппатия. Как ни поступи, все равно будет плохо. Потому что вы пытались как бы прикрыть свою неуверенность этими отношениями.

Первое, что вам нуно сделать,  жто посмотреть на себя в зеркало. Хотите, попоачте или покричите.

Но потом пожалейте по настоящему, с любовью. Что вы можете слелать для этй девушки, которой сейчас так плохо. Она считает себя некрасивой, ненужной никому, неинтересной?.Может что то ещё неприятное ей сейчас кажется, помогите ей. Как помогли бы любимому, дорогому человеку.

Все беды только кажутся ей неисправимыми. Постройнеть? Сто способов. Встретить лучшего парня- реально. Найте интерес в жизни- конечно жто будет и есть. 

Помогите ей. Это и есть цель жизни- выстроить себя. 

А потом прийдут и настящие отношения и любовь.

Полина Александровна.

Специалист по работе с тревожными состояниями и депрессиями.