Как перестать переживать из-за дефекта на лице?

Здравствуйте, Алина.

Ваша тревога была настолько сильной, что вы повредили лицо. Скорее всего, тревога и ее причины никуда не ушли, а добавились только новые беспокойства в связи с лицом. Над этим стоит поработать в терапии с психологом. Я работаю в КПТ подходе, обращайтесь, готова вам помочь.

С уважением, Горелова Екатерина.

Алина, здравствуйте.

" Потеряла доверие к самой себе".

Видимо это и раньше было тем что тревожило. Отсюда и злость на себя, самобичевание и самоповоеждение.

Вы озвучили причину. И большая молодец.

Многие живут с этим долгие годы, переживая почему не складывается жизнь.

Да. Вопрос не в шраме_невидимке. Вопрос в доверии к себе.

Научиться эффективно жить без постоянных  чувства вины и стыда.

Принимать решения, выстраивать отношения без страха. 

Это и есть доверие себе.

Ошибки, промахи, неприятные ситуации, сбой в планах, разрыв в отношениях. Это часть жизни.

А доверие к себе это понимание того что есть и другие части. Да и с этими вы тоже знаете что делать. ПЕРЕ жить и жить дальше. 

Вернём здоровую самооценку?

Приходите на консультацию.

Полина Александровна

Специалист по работе с тревожными состояниями.

Добрый день, Алина! 

Ваша тревога как будто трансформировалась в этот шрам. Не знаю, что было причиной в прошлом, но сейчас есть шрам, вы знаете, откуда он появился, и вот уже есть тревога объяснима. 

Тревога и страх сильно усложняет жизнь, но работа с психологом помогает их отпустить.

Дело же не в шрам, есть что-то глубже, куда не хочется смотреть. Это может быть неверие или непринятие себя.

Косметолог поможет убрать шрам, но с внутренним состоянием тоже нужно разобраться.

Всего вам доброго 

Татьяна

Онлайн-консультации, 

Очно в Москве 

Алина, здравствуйте! 

Самоповреждающее поведение часто встречается при тревожных расстройствах. 

Когда мы создаем физическую боль, часто бессознательно, эмоциональная как будто на время ослабевает. 

Скорее всего, вам было в тот момент очень плохо, больно и как-то еще, поэтому, интуитивно, под наплывом этих чувств, повредили кожу на лице. Важно, пойти в тот момент и разобраться, что там происходило, чтобы освободиться от чувства вины. 

Также, когда ваш тревожный фон будет в норме, когда будете относиться к себе с любовью, заботой, эти страхи пройдут. Вы будете понимать, что просто нет необходимости вредить себе, не зачем. 

Если нужна будет моя помощь, пишите в мессенджер, вернем доверие к себе, и оставим эту ситуацию в прошлом, чтобы шрам больше не триггерил вас! 

С заботой о вас, Светлана!