Как научиться отстаивать свои границы?

Здравствуйте.Мне 32,жената 10 лет и есть дочь , которой почти 2.Периодически стала замечать что делаю всё чтоб быть "хорошей" с мужем,с роднёй.Стараюсь мягко решить конфликты ,идти на уступки,искать компромисс,но замечаю что этим пользуются,в особенности мой муж.У меня есть подруга,с которой познакомилась в онлайн игре,мы доверяем многое друг другу.Я ездила к ней в город (до беременности).

Припадки ревности мужа были основаны на том что чему изменяю(хоть это и ложь).Что переписываюсь с мужчинами (ложь). Всё время пытается меня в чем-то упрекать и гнобить.Я понимаю что у меня послеродовая депрессия,которая с периодичностью то накатывает,то отпускает.Я была постоянно с ребенком,делала всё по дому и даже укладывала спать.Во время такого меня посещали ненужные мысли и эта самая подруга стала вытаскивать меня потихоньку из"болота".

Так я стала играть с ней снова,учитывая конечно же время чтоб дочь была в безопасности.проблема заключается в том ,что мужа бесит моё общение с ней и что я играю вечером (максимально часа 2,5) и ему надо укладывать спать дочь.я считаю что хотя бы это время у меня должно быть на себя в тишине.Так же как и дочь должна хоть немного общаться с отцом пусть и вечером перед сном.Возможно ли что я поступаю неправильно?

Я понимаю что и ему нужен отдых, стараюсь на выходных чтоб дочь не висла на нём.Ссоры из-за ревности,попытки "уйти" а я не чувствую себя в безопасности,потому что он ломает вещи(обрезал провод,был испорчен компьютер раньше).Его бесит что я хочу выйти на работу раньше срока,бесит что пытаюсь выкроить время для себя (хоть и предлагала чай пить после того как уложит дочь чтоб поговорить). вопрос заключается в следующем:как мне отстоять себя,свои границы и сделать дом безопасным не только для себя ,но и для дочки.Стоит ли обсудить (говорила ранее с ним,была больше уверена в себе ,) или лучше в этой ситуации просто развод?Благодарю за ответ.