Внутри очень большое чувство раздражения, агрессии. Что с этим делать?
3000 ₽
2400 ₽ -20%
7500 Рублей
Здравствуйте!
Вы можете обратиться к психологу и пройти курс терапии - исследовать свои внутренние установки о себе и окружающем мире, автоматические мысли, привычные паттерны поведения и изменить их.
Рекомендую вам почитать книгу Альберта Эллиса "Управление гневом" - это один из основателей когинитивно - поведенческой терапии, там очень много практически советов, заодно познакомитесь с сутью этого подхода и поймете подходит ли он вам.
С уважением,
Екатерина Вольман.
Добрый день, Дмитрий.
Проявлять. Только нужно найти приемлемый способ.
Чувство раздражения естественно, оно указывает на то, что нарушено что-то важное для Вас, что-то не так, как Вы хотите, не достигается цель, не удовлетворяется потребность. Ещё за раздражением может стоять множество эмоций: гнев, зависть, грусть и прочее. Достаточное поле исследования. Можно найти, что именно Вас раздражает, какие ещё за этим есть чувства, и как сделать так, чтобы раздражение проходило естественно.
Агрессия - вообще прекрасное поведение. Тоже маркëр того, что что-то нарушено и нуждается в защите. Может включать в себя также множество эмоций: злость, зависть, раздражение, вражда. И уж спектр проявления у агрессии тоже гигантский.
Всегда рядом.
Илона, психолог, Ростов-на-Дону
Дмитрий, здравствуйте
Раздражение и агрессия всего лишь сигнал организма о том, что существует некая потребность. А возбуждение, которое сопровождает эти ощущения - энергия на ее удовлетворение. Т.е. здесь хорошо бы разобраться, что это за желания и обнаружить способы их удовлетворения. Курс терапии, конечно, будет полезен
Готова помочь вам с этим разобраться!
С уважением, Юлия. Москва
Здравствуйте, Дмитрий. Есть ли понимания причины этого раздражения и агрессии? Возможно присутствует неудовлетворение какой то потребности? Как по другому вы можете удовлетворить ее? Что вы сейчас делаете со своими чувствами? Как проживаете?
Обращайтесь, разберем вашу ситуацию.
С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
г.Новосибирск
4500 ₽
3600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Добрый день.
Дмитрий. Вероятно, есть блок-комплекс, не позволяющий рассказать о своих желаниях. Провоцирующий раздражение или более глубокие чувствительные переживания. Это могут быть непонятные и мучительные вещи в истории жизни, к которым можно найти ключ и выход на новый уровень восприятия себя и своего места. Желательно иметь возможность о них поговорить, в комфортной обстановке специального общения. И постепенно узнать прошлое и сделать выводы о будущем.
С уважением,
аналитический психолог, терапия личностных расстройств, Skype
Лату Марианна Артемовна
Лату Марианна Артемовна
Добрый день, Дмитрий! Очень быстро и эффективно помогает методика EMDR. Обращайтесь, я готова вам помочь!
3000 ₽
2400 ₽ -20%
4500 Рублей
Здравствуйте, Дмитрий!
Работать с этими чувствами в терапии.
Готова с Вами поработать, обращайтесь.
С уважением, Ольга, Москва
1800 ₽
1440 ₽ -20%
2500 Рублей
Здравствуйте, Дмитрий!
Могу предположить, что вы очень сдержанный человек, так как пишете, что внутри много раздражения.
Тогда получается, что большую часть времени вы находитесь в напряжении, а оттуда и свободно плавающая тревога, упадок сил, и другие неприятные явления!
Если все это присутствует и мешает жить, то желательно пойти в терапию с психологом. Можно, конечно утилизировать напряжение активным спортом, но это будет временной помощью, так вы не будете осознавать откуда агрессия. Поэтому терапия более желательна.
Можно пойти, например, в телесно-ориентированную терапию, где путем воздействия на определенные точки на теле можно будет выпускать агрессию и другие подавленные чувства постепенно снимая напряжения с психики. Ваши мышцы начнут от точечного воздействия расслабляться и сдержанным эмоциям будет легче выходить, даже в обход контроля разума, который обычно не пропускает агрессию, так как это социально осуждаемое чувство. В терапии в игровой форме можно экологично проживать сильные эмоции!
Обращайтесь, смогу помочь!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
