Как убить чувства к человеку?

Добрый день, Милена

Вам кажется: эмоции чувствуют все. И сильные тоже. И убить чувства нереально. И подавить тоже. Они такие: в одном месте давишь - они в другом вылезают. Нужно искать, в чём дело, откуда влюблëнность взялась. 

Из сообщения непонятно: взгляды, встречи... А чем зацепил-то? Какие потребности, какие эмоции?... Не давите, принимайте. Такое возможно. Вы ещё не становитесь "плохой". 

Вот Вам и "чуть ли не обморок": увидели и давай давить свои чувства. Со ступором можно разобраться: как, зачем, что с телом... 

В общем, нужно глубже заглянуть. Полагаю, что-то хорошо удерживаете. Стыд, может быть?... Так, предполагаю. 

А ещё попробуйте брать ресурс из контакта с ним. До интриги на стороне есть ещё запас. 

Всегда рядом.
Илона, психолог, Ростов-на-Дону

Здравствуйте , Милена . Вы не виноваты в том , что чувствуете любовь . В вас есть это чувство . Мужчина просто послужил причиной . Но это не означает , что он хочет эти ответные чувства от вас . 

Хорошо бы пересмотреть отношение к этому чувству . Не как а плохому и разрушающему , а как к хорошему и создающему . 

Вы любите и значит вы живая , сердце наполнено любовью. Вы можете любить , а ведь это не у всех бывает. Вы можете транслировать это чувство на свою семью , на своего мужа , просто потому , что оно у вас есть . 

Любовь рождается не для того , что бы вернуть ее тому кто ее активировал , с для того , что бы нести добро в мир , с благодарностью к человеку которые эту любовь в вас оживил .

Тогда вся любовь будет с вашей спите , а благодарность к мужчине . 

Вообщем как то так , если нужна помощь приходите на сессии , буду рада . 

Заботливый психолог.
КПТ, АСТ, SFT терапевт .

Здравствуйте, Милена!

Милена

Здравствуйте!Кажется я влюбилась в малознакомого молодого человека, я замужем, и меня давит чувство вины и стыда перед собой и мужем….

Ощущение, что чувство влюбленности захватило вас, и с одной стороны вы удивлены и вам нравится взгляды молодого человека на вас, а с другой стороны вы растеряны и  боитесь своих чувств и потерять семью.

Чувство вины и стыда останавливают как будто притормаживает ваши чувства. 

Милена, вы пробовали поговорить и познакомиться с этим молодым человеком? Иногда простой разговор может развеять сомнения и некий ореол романтики и идеализации мужчины.

Милена

И с той встречи тянет меня к нему, вот уже 2 года почти прошло Стараюсь подавить эти чувства Как только пересекаемся я чуть ли не обморок падаю при виде его, сказать не могу ничего, стопорит меня

Милена, если вам мешают эти чувства к молодому человеку, то со своими чувствами и ощущениями можно поработать, лучше понять их природу и сделать их более ресурсными к себе. 

Подавление чувств приводят к большей зависимости вашей и телесному напряжению.

Если вы чувствуете потребность разобраться, буду рада вам помочь.   Если у вас будет желание разобраться в своих чувствах, ощущениях - обращайтесь. Смогу вам в этом помочь.    

С уважением, Людмила Дубенкова,   практикующий психолог, Нижний Новгород (очно, Skype, WhatsApp, TG)  

Милена, попробуйте технику для самостоятельной работы 

Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:

• Почему я хочу это бросить?
• Какие я при этом испытываю ощущения, чего я лишусь?
  В этом пункте нужно найти замену вашей «выгоды». Например: «Я лишусь помощника по хозяйству» - замена «я могу попросить помочь соседа или пригласить помощника из службы».
• Что в нем плохого?
• Мое отношение к себе?
• Что мне мешает его бросить, чего я боюсь?
• Что мне поможет его бросить?

Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.

Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Поймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.

Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».

Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!

• Вспомните, о чем вы давно мечтали, но так и не смогли воплотить в жизни?
• Что раньше останавливало?
• Лень, отсутствие времени или денег?

Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!

Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.

Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!

Внимательно изучите себя и решите, над какими моментами стоит немного поработать. Например, маски для лица (и это не только для женщин, но и для мужчин). Дома вы найдете невероятно огромное количество продуктов, из которых можно сделать действенные и эффективные процедуры для лица и тела. Природа все давно придумала. Вам осталось только воспользоваться этим.

Запишитесь в зал и бассейн. Нет возможности купить абонемент - занимайтесь дома! Приседания, планка и растяжка. Подбирайте для себя комплекс упражнений для своего физического уровня подготовки. И не забывайте про ежедневные прогулки. Это обязательно! Гуляете- концентрируйтесь на дыхании (проблемы подождут:)) Здесь и сейчас только вы и природа, и вам нужно восстанавливать себя и свои силы. Вдыхаем - позитив, выдыхаем- негатив!

Следующее упражнение нужно выполнять утром, сразу после пробуждения. Оно вам даст заряд бодрости и положительных эмоций.

Вспомните, когда вы чувствовали себя комфортно, умиротворенно, счастливо или были любимы, каждой клеточкой тела ощущая это состояние. Вспомнили это состояние? А теперь увеличьте его в 10 раз. Увеличили? И мысленно входите в него! Пусть оно впитается в вас, как губка.

Каждое утро поднимайте свой жизненный тонус этой практикой.
И вы не заметите, как уже с утра начнете испытывать позитив и прилив сил!

Таким образом, постоянные и ежедневные практики со своим телом, мыслями и поведением - это путь достаточно быстрого становления здоровой и исцелившейся личности.

Если вы хотите завершить отношения с любимым человеком, то эту нерастраченную любовь нужно обязательно перевести на ребенка, на другого человека или даже неживой объект. Выбирайте сами. Самое главное - не утратить этот навык. Ваши эмоции не будут уходить в пустоту, а будут всегда находиться рядом с вами и дополнительно наполнять вас ответным чувством.

Осознание, замена чувств и эмоций.
Есть силы и ресурсы.
Есть детальный план, как быть дальше.
Все, что осталось- это начать воплощать его в жизнь!

Действуйте!

Помните, что самое ценное, что у вас есть - это Вы сами.

И вы достойны жить в счастье, любви и комфорте!

К сожалению, ваша ситуация практически патовая. Такие яркие чувства пережить бывает весьма не просто. Из письма трудно понять, взаимны ли симпатии и, что произошло в ваших "отношениях" за это время? Однако, разбираться придётся, "само" это пройти не может, поэтому имеет смысл обсудить ситуацию в консультации.

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)