Отношения, самооценка заниженная, постоянный стресс, нервы, недоверие, боязнь начать новое

Здравствуйте София!

У Вас на самом деле была не простая ситуация. Но на данный момент она изменилась. Рядом с Вами находится человек, который Вас поддерживает.

Вы абсолютно правы, что прошлые отношения нужно проработать и отпустить, для того, чтобы начать жить нормальной жизнью. Страх, тревога и стресс - это последствия прошлых отношений. 

Хорошо, что Вы написали на сайт. Здесь Вы сможете подобрать специалиста. А пока Вы занимаетесь подбором подходящего психолога, попробуйте успокоиться и прочитать заметку -Стресс. В конце этой заметки есть рекомендации техник и упражнений по выходу из стресса. Можете начать самостоятельно, что-то из них применять.

Нужно будет моё сопровождение, обращайтесь!  

Юрий Моисеевич, Ногинск.
Кризисный психолог.
Психолог-сексолог.

Здравствуйте.

Вы описываете сложную жизненную ситуацию в которой вы оказались.

Но описываете ее так, что не возможно почувствовать ваше отношение к тому, что происходило в период первых отношении. Переживания страха или опасности сложно почувствовать. Вы больше говорите о нем.  Так же не понятно, какие вы сделали выводы  для себя из отношении с первым МЧ. Возможно, что вам эта ситуация  более понятна, но для меня она не очевидна.

Я скорее взволнована вашим положением и вашим доверием. 

Для меня волнующая ваша история началась до  17 лет. То есть на  территории вашего детства. Вашей  юной неопытности.

Думаю, что должна была чувствовать та молоденькая вы, что бы согласиться на первые отношения. В которых вы оказались в роли человека который " ждет ".  Не активной роли человека, который  выбирает как ему жить дальше, учиться ли ему дальше или получать профессию. То что так важно получать в  период  юношеского становления. Что бы окрепнуть  и почувствовать внутренние и внешние опоры, которые поддерживают всех нас, в этом мире...  Согласившись на эти отношения, вы оказались  в некоторой зависимости от другого человека. Вероятно, вы ждали какого то к себе отношения. Но этого не произошло. И вы поранились в той точке где вы ждали, что МЧ будет учитывать вас, ваше к нему отношение. Сложное место и оно осталось не  обработанным, потому что вы не были поддержаны в любви, в уважении и в заботе. 

Мне жаль, что такое произошло.

Далее: Не могу согласиться с вами в том, что дело в первых отношениях с МЧ. Думаю, что дело в ваших родителях, в частности в отношении вашей мамы к вам, в младенчестве. Или того человека который заботился о вас, в раннем периоде. 

А  последующая истории - это только ее продолжение.

Вы правы в том, что вам полезно было бы получить другои опыт, в отношениях с психологом. 

Возможно, у вас есть  ресурсы для этои работы. Одного желания может быть недостаточно. 

Думаю, вы и сами теперь это понимаете.

Если у вас остались вопросы, или вы хотели более детально разобрать ситуацию, пожалуйста обращайтесь.

С уважением,
практикующии психолог Ираида Шевелева
г Воронеж,Россия

София, 

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

София, здравствуйте.

Вам не удалось для себя завершить, закончить, отпустить прошлые отношения - отсюда и страхи в нынешних.

Сложно сейчас самой себе признаться в том, что иные отношения - это не повторение прежних. И даже объективные доказательства (хорошее, искреннее взаимодействие с новым МЧ) на вас пока не воздействуют.

При этом вы сами сделали для себя немало - вышли из зависимых отношения, строите новые - это же здорово. Осталось совсем немного - поработать с собой, чтобы не испытывать страх и давление собственных мыслей.

Поищите по сайту психолога. Выбор большой. Самое главное - у вас есть желание разобраться с вашими сложностями.

Искренне желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ