Стресс

Под "стрессом" понимают неспецифическую реакцию организма на любое воздействие "стрессора", которая заключается в стереотипных изменениях функций нервной и эндокринной систем. Поскольку нервная и эндокринная системы выступают основными регуляторными системами организма, то дальнейшие изменения происходят во всём организме. Резко активизируется деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, выделительной систем, одновременно тормозится деятельность пищеварительного тракта и репродуктивной системы.
Природа снабдила человека универсальным свойством, позволяющим вовремя заметив - отразить надвигающуюся опасность. Это свойство "психика", высший уровень развития которой возникает у человека и называется "сознание".
Характеристики, которыми должно быть наделено "сознание", чтобы эффективно отражать "стрессоры":
- адекватная самооценка;
- самопринятие;
- внутренний локус контроля - интернальность.

Термин "стресс" отражает три основных аспекта:
1. "Стресс" как ситуация или присущие ей факторы, требующие дополнительной мобилизации и изменений в поведении человека.
2. "Стресс" как состояние, включающее целую палитру специфических, физиологических и психологических проявлений.
3. "Стресс" как отсроченные негативные последствия острых переживаний, нарушающих дееспособность и здоровье человека.

Многие психологи выделяют следующие виды "стресса":
1. Повседневный "стресс" - реакция организма на мелкие и незначительные события, появляющиеся в повседневной жизни, но которые оказывают негативное влияние на индивида.
2. Эмоциональный "стресс" - ответная реакция на перенапряжение нервной системы.
3. Профессиональный "стресс" - многообразный феномен, выражающийся в психических и физических реакциях на напряжённые ситуации в трудовой деятельности человека.
4. Информационный "стресс" - состояние возникающее в результате информационных нагрузок, с которыми человек не может справляться и принимать решения в поставленном темпе.
Реакция на "стресс" может протекать в двух формах:
- первая срабатывает по принципу возбуждения:
- вторая проявляется в процессах торможения.

Виды реакций организма на "стресс":
1. Поведенческие реакции:
- нарушение психомоторики;
- нарушение режима дня.
2. Профессиональные нарушения.
3. Нарушения социально-ролевых функций.
4. Физиологические реакции.
5. Эмоциональные реакции.

Важнейшими путями антистрессорных мероприятий могут быть:
- аутогенная тренировка;
- различные методы релаксации;
- дыхательная гимнастика;
- включение в жизнь человека положительных эмоции;
- физические упражнения;
- психотерапия
- и т. д
Но выбор метода выхода из "стресса" должен определяться той системой организма, показатели которой наиболее сильно отклоняются от нормальных значений.

Как справиться с панической атакой

Самоценность и самокритика

Где ты, мой Гуру - Спаситель?