Боюсь не найти работу в будущем

Ангелина, здравствуйте.

В вашем мышлении присутствует такое когнитивное искажение как негативное предсказание будущего. Причём оно распространяется как на ближайшие события, так и на далёкие, в возможной перспективе.

Такое лучше проработать с психологом, т.к. эти искажения навязчивые и чаще всего мешают, вызывая повышенную тревожность.

Самостоятельно, как самопомощь вы можете оспаривать любую из таких мыслей. Ну например 

Ангелина

"Вдруг что-то забуду или слишком перенервничаю?"

"Какая вероятность, что я действительно что-то забуду и за весь экзамен не смогу это вспомнить?" "Были ли у меня подобные ситуации раньше? Как я с ними справлялась?" "Нервничать на экзамене - вполне нормально, я знаю способы как успокоиться и включиться в работу" и т.п. 

Если возникнут сложности - пожалуйста обращайтесь. Поработаем над вашей проблемой вместе.

Искренне желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Здравствуйте, Ангелина! 

Ваши мысли имеют место быть, так как для Вас обучение в профессиональном учреждении и дальнейшее трудоустройство это что-то новое и неизведанное. Это новая ступень на Вашей лестнице жизни. Не волнуйтесь! Если сомневаетесь в выборе профессии, то можете пройти диагностику по профориентации, чтобы либо подтвердить свои намерения в конкретном выборе, либо обратить внимание на другую профессию. Когда точно определитесь, действуйте! И у Вас обязательно всё получится! Даже если на пути будут возникать трудности и какие-либо преграды, смело идите вперед! Будете Вы работать по профессии, или нет; устроит Вас зарплата, или нет.... В любом случае, наберетесь опыта, который обязательно Вам пригодится в жизни. Да к тому же, поменять профессию можно в любом возрасте, было бы желание. Не бойтесь пробовать! Умения и навыки Вы сможете отточить на рабочем месте. Все молодые специалисты с университета на рабочее место приходят практически с нулевым опытом. Для этого есть наставники, которые введут во все тонкости работы. 

Здравствуйте Ангелина! В вашем письме прослеживается неуверенность в себе

Ангелина

А что, если я позже не захочу работать в этой сфере и только зря время потеряю?", "Вдруг не найду хорошую работу или мне просто откажут и возьмут на эту вакансию кого-то другого?", "А если мне не хватит навыков и умений?", "Если зарплата не устроит, а переучиваться так долго и трудно".

здесь важно понять себя, ту ли вы профессию выбрали? Если ту, то ваше старание в учебе даст вам знания, которые вы сможете использовать на вашей будущей работе, хорошие знания дадут свои плоды. Главное, чтобы профессия нравилась. Если она не нравится, то конечно все это последует
-----А что, если я позже не захочу работать в этой сфере и только зря время потеряю?", "Вдруг не найду хорошую работу или мне просто откажут и возьмут на эту вакансию кого-то другого?", "А если мне не хватит навыков и умений?", "Если зарплата не устроит, а переучиваться так долго и трудно".----

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа