Меня беспокоят тревожные мысли, страх, панические атаки

Мне 25 лет. Кажется это было ещё в детстве,когда я идеально убиралась в своей комнате и хоть одна мусоринка ,я её убирала ,моя школьная форма должна была лежать идеально,угол так, угол не так,я не усну пока не поправлю ,но скажу сразу, да семья не полная,да не богатая,но все было хорошо в моей семье . Ничего подобного.

В лет 19-20 были пугающие мысли, что меня видели в окно,когда я не одета ,что надо мной будут насмехаться,все в этом роде. В 2 2 было такое и сейчас оно есть,я называю руки, я все перепроверею, у меня всякие мерзкие мысли, что-то не исто ,что-то грязно,особенно связано с едой ,меня выгоняет в удач общественные туалеты ,ручки ,что я что-то потрогал,замаралась, дальше стало хуже, что я кого-то обидела ,что-то сделала плохое,не верна мужу и так далее ,это уже будучи замужем, до этого печальный опыт был . Что муж меня бросит,что кто-то обидит моих родных,когда была беременная,даже до ходила ,до того, что я думала авдруг это не мужа ребёнок,было чувство вины,считала ,что я его не заслуживаю .

Сейчас к у нас дочь, первые 3 мес все было норм,но мысли были,я боролась,после того как я не могла держать это в себе ,я все сказала мужу ,страх начал касаться ребёнка,до этого это казалось и мужа ,переживания за него. Он сообщил моим родным ,у меня было такое ,что я спрашивоа ,вот уходила ли я с ребенок куда-то, думала а вдруг ночью с ней уходила ,что-то лозое случилось с ней,особенно после плохих новостей в соц сетях всяких ,боюсь что-то кто-то навредит ребенку, обидеть,а я позволю . И чтобы никого не донимать, я додумалась снимать на камеру каждый шаг.

Я устала ,но так я не спрашиваю,уходила ли я куда-то, случилось ли что-то. Я не могу перестать снимать ,если я этого не делаю ичинается паника ,тратить,но и так жить не выносимо. Я общительная, с мужем все хорошо,не касаемо моей проблемы, он устал от этого тоже, а я так чувствую и знаю,что все было в порядке .но конечно лучших подруг у меня нет. Были мало с кем общаюсь сейчас, да и у всех свои дела.

Постоянно дома боюсь из-за этих страхов гулять ,боюсь всего,мне страшно,раньше я очень любила гулять, хочу спокойно жить ,это больше не выносимо. Хочу гулять с ребёнком одна. Но я боюсь. Раньше я боялась бомжей алкашей,а потом и обычных людей . . Ну всм не алкашей не бомжей ,они ведь тоже люди, а особенно мужчин, но сейчас уже без разницы.

Очень долго можно писать ... не знаю кто поймёт.. может кто поможет...вообще читала ,похоже на окр моя проблема, ывач авил диагноз навязчивые мысли, рассуждения, чем-то говоря ,мне кажется мало кто понимает эту проблему...с тем что в голове.