Здравствуйте. У меня были панические атаки и невропатолог поставил диагноз тревожного расстройства, но сейчас я научилась справляться с тревогой и панических атак у мене не было давно. Я всю жизнь была тревожной, тихой, стеснительной и неуверенной в себе.
Я переехала в другую страну для учебы всего неделю назад. Сейчас у меня дикая неуверенность в том чего я хочу, кем я буду по моей специальности (я поступала на другую, но в итоге поступила не на ту на которую хотела). Каждый день мне хочется вернуться домой и чувствую бесконечную тоску по дому, думаю что нужно было остаться дома и работать и сейчас думаю что высшее образование не так важно, учеба деться тяжело, я должна набирать баллы, тк к учебе приступала поздновато.
Я пла́чу каждый день, мне даже хочется чтобы со мной что-нибудь случись чтобы я вернулась. Видимо я сильно боюсь новых проблем, новой жизни и если это можно назвать сепарацией от родителей, то она даётся очень сложно.
Друзей у меня пока нет и не знаю появятся ли они, чувствую себя отчужденно. Я чувствую апатию и появились проблемы с концентрацией, мне тяжело собраться и начать что-то дела и я откладываю свои дела. Мне при видеозвонке с мамой хочется разрыдаться и просить разрешить вернуться, но я себя сдерживаю, у нас в семье не принято показывать сильных эмоций.
Я пишу это наверно чтобы мне кто-нибудь что-нибудь посоветовал и успокоил, но все же решения должна принимать я сама. С физической стороны я тоже чувствую себя плохо, мое тело как будто налито свинцом, болит поясница. Со сном все хорошо и головные боли пока отсутствуют. Но я испытываю тревогу и боюсь за свое состояние.
И ещё я проездом была в гостях у родственников и почему то в лице своего дяди я увидела отца и сейчас я чувствую теплые эмоции по отношению к нему, мой папа не очень хорошо выполнял и выполняет свои родительские обязанности, он безработен и много пьет. Может я испытываю такое состояние потому что я не чувствовала отцовской поддержки?
Буду благодарна за ответ.
Здравствуйте Ксения!
Ксения
У меня были панические атаки и невропатолог поставил диагноз тревожного расстройства, но сейчас я научилась справляться с тревогой и панических атак у мене не было давно. Я всю жизнь была тревожной, тихой, стеснительной и неуверенной в себе.
Эти моменты усугубляют ваше нахождение в чужой стране. Адаптация всегда проходит не легко, особенно у неуверенных и тревожных личностей. А тут еще и другая страна... Вам придется выбирать: либо адаптироваться к новому, стать более уверенной в себе или вернуться на Родину и учиться там, чтобы родные были рядом и поддерживали в трудную минуту. Факт того, что вы учитесь по профессии не подходящей вам тоже утяжеляет вашу задачу. Нежелательно учиться на того, кем вы не хотите работать в будущем. Вы будете тратить время и деньги зря, потом все равно нужно будет приобретать профессию по душе. Душа ваша не пропустит ничего того, что будет не вашим. Она заставит вас послушать ее через болезни, тяжести и т.д.
Ксения
Видимо я сильно боюсь новых проблем, новой жизни и если это можно назвать сепарацией от родителей, то она даётся очень сложно.
Сепарацию тоже можно пройти, но для этого у вас должна быть уверенность в себе, должна быть опора на себя.
Ксения
Мне при видеозвонке с мамой хочется разрыдаться и просить разрешить вернуться, но я себя сдерживаю, у нас в семье не принято показывать сильных эмоций.
это вы зря, кому как не родным можно жаловаться для получения поддержки.
Ксения
И ещё я проездом была в гостях у родственников и почему то в лице своего дяди я увидела отца и сейчас я чувствую теплые эмоции по отношению к нему, мой папа не очень хорошо выполнял и выполняет свои родительские обязанности, он безработен и много пьет. Может я испытываю такое состояние потому что я не чувствовала отцовской поддержки?
конечно поддержка и любовь отца - есть необходимое условие для того, чтобы ребенок вырос уверенным в себе.
Все эти моменты можно проработать на терапии.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Лату Марианна Артемовна
Лату Марианна Артемовна
Добрый день, Ксения! Вы переживаете то, что называется "культурный шок", второй этап/стадия. Об этом вы можете найти много информации в интернете. Кто-то приходит к адаптации, кто-то возвращается. Главное - понимать, что это нормально в вашем возрасте без близких за рубежом, когда вы не отдыхаете, а учитесь, что само по себе стресс.
Предлагаю вам поработать над вашим состоянием, чтобы адаптация прошла максимально гладко.
С уважением, психолог, графолог Марианна Лату.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
