Не люблю своё тело, себя не могу принять

Здравствуйте, Надежда. Очень многим знакома проблема принятия себя. Кто-то не принимает свою внешность, кому-то кажется, что не достаточно интересен, кто-то считает себя мало одарённым интеллектуально и пр.

В этом вопросе есть две стороны. Отрицательная - душевные страдания, недостаток радости в жизни и эмоционального благополучия. Вторая, которую можно отнести к положительным - мотивация. Если человек чем-то не удовлетворён, то это заставляет его что-то менять, искать решения, совершенствоваться.

И в том и в другом случае помогает работа над собой. Лучше чтобы это происходило в сопровождении специалистов, которые будут направлять и помогут избежать множества ошибок.

Если хотели бы поговорить об этом подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно.

Всего вам доброго! 

Здравствуйте,  Надежда . У вас очень сильный внутренний критик. Другие вас принимают такая как вы есть , но вы себя нет.  На чем основывается эти комплексы, если повспоминать  ?

Что то произошло в какой то момент вашей жизни когда вам , ещё ребенком , пришлось принять такое убеждение , что, что бы быть принятой, любимой , красивой ( тут можно подставить свое)  , надо быть определенной комплекции. Или , что такие ноги не красивые , что с такими ногами не любят . Там есть привязки. 

Что любят только в таком то весе , а худых не любят  и тд. Где то это сформировалось . А наши убеждения имеют свойство направлять наше внимание изберательно . Именно видеть в мире , то , что мы о нём думаем .То в чем мы убеждены  Так происходят самопроецируемые пророчества. 

Когда говорят:-"Вот , я так и думал."

Но это происходит не потому , что именно это действительно правда . А потому , что мы в это верим .

Разобраться помогу на сессии . Поменять эти убежения , увидеть себя другими глазами . Разъединить тело и любовь. (счастье , успех), что у вас там привязано к телу.    Мы часто связываем между собой и верим в несовместимые вещи.  

К какой боли привязано ваше мнение о себе нужно смотреть на сессии.

Заботливый психолог. Москва

Здравствуйте Надежда! Тело отражает нас внутренний мир, говорят,  что именно душа приобретает такое тело, какое ей нужно на Земле для жизни. Поэтому не любовь к нему - это не правильно. Что привело к этому - нужно разбираться. Вы будете в гармонии с самой собой и тело придет в порядок.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Надежда, 

красивы ли эти неповторимые тело, лицо, руки и ноги? Конечно да! И никак иначе! Вот ваш девиз по жизни!

Цвет глаз, если присмотреться, такой глубокий и завораживающий. Волосы так красиво обрамляют лицо и подчеркивают женственность. Тело, хоть и не идеально, но тоже выглядит очень даже неплохо. Старайтесь находить в каждой молекуле своего тела красоту

Принимайте себя любой и не забывайте, что красота бывает очень разной. Вспомните о некоторых африканских племенах, где женщины выбивают себе зубы или наносят на тело шрамы, чтобы быть красивыми. Европейцу это кажется странным и уродливым, а на черном континенте это верх совершенства. Так что то, что одному кажется отвратительным, для другого будет выглядеть идеально. Красота – это понятие не абсолютное, многоликое и многогранное. Ну а если эти убеждения не действуют, тогда – вперед за красотой! Тренажерный зал, косметический салон, магазин одежды – все что угодно!

Как полюбить себя? Совет психолога – убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.

Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:

Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения

Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!

Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.

Все еще остается вопрос «кто я?», то вот ответ: умница, красавица, замечательный человек и интересная личность!

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа