- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
Здравствуйте.При общении с людьми появляется тревога и нервничаю,в следствии чего речь становится сбивчивой,путаются мысли,забываю слова и теряю уверенность.Если кто то уверенно и громко говорит я становлюсь наоборот тише,голос становится тихим даже меняется как будто не мой.Не знаю как вести себя с людьми чтобы правильно меня понимали и избавиться от страха.
Так ещё и на улицу бывает когда выхожу одна,такое чувство возникает что я все время делаю что то не так,если сижу то неправильно или хожу,смотрю итд.Боюсь сказать что то не так, например в магазине мой голос становится неуверенным и тихим даже когда спрашиваю цену чего либо.иногда забываю зачем зашла именно,ясности нет в голове как будто.
4500 Рублей
Доброго утра, Арина.
По всей вероятности дело в высоком уровне Вашей тревожности связанной с межличностным общением и крайне низким уровнем уверенности в себе и своих силах (лучше разобраться в этом вопросе Вам поможет врач психотерапевт)
Вам показан курс личной психотерапии.
Страх "открыть рот" и "заявить о себе" может быть лишь следствием и связан с историей Вашего взросления, формирования общения с Вашим ближайшим окружением и психотравмирующими событиями в Вашей жизни.
Рекомендую Вам к прочтению книгу "Дибси в поисках себя" , автор Вирджиния Эскляйн.
Удачи Вам в лучшем понимании себя и своих реакций и обретения "права голоса."
Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Арина!
Арина, я предлагаю Вам сейчас отложить свои страхи на время в сторону и поисседовать их.
Вы пишите, что:
такое чувство возникает что я все время делаю что то не так,если сижу то неправильно или хожу,смотрю итд.Боюсь сказать что то не так
Подумайте, а что значит не так или не то? Это как? И что значит то и так? Кто это решает, что то, а что не то, что так, а что не так?
Просто логически, без эмоций поразмышляйте сейчас над этим. Кто Вас оценивает? Кто решает правильно ли Вы что-то делаете или говорите или не правильно? Кого Вы наделили правом Вас так оценивать и принижать?
Арина, состояние, которое Вы описываете относится к социальной тревожности, к социофобию. А это, по сути, иррациональных страх, который возникает из-за иррациональных, дисфункциональных мыслей или ошибок мышления.
Про ошибки мышления можете почитать у меня в заметках:
https://www.all-psy.com/note/detail/8110
Для самостоятельной работы над своими мыслями и чувствами предлагаю книги Роберта Лихи "Лекарство от нервов" и "Свобода от тревоги".
Но желательно проработать социальные страхи совместно со специалистом.
Если готовы позаниматься, то обращайтесь. С радостью помогу Вам справиться с тревогами и страхами.
С уважением,
Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.