Как избавиться от страха измены?

Единственный путь побороть страх - это посмотреть ему прямо в лицо и прожить все ситуации, которых Вы боитесь. Например, он Вам изменил. Что дальше? Шок, стресс, обида, гнев, слезы, отчаяние - проживите эти чувства. Поплачьте, мысленно с ним расстаньтесь. Представьте, что он больше Вам не звонит, Вам к нему больше не обратиться. У него другие отношения. Живите мысленно в этом состоянии. Можете даже попробовать не общаться совсем пару дней. Что дальше? Тут может быть два варианта: или Вы скажете, что я не могу без него жить (тогда мысленно (!) проживите, как Вы умираете, как Вас хоронят, как живут дальше без Вас, что с ним дальше происходит, что с Вашей семьей и т.д.). Второй вариант: Вы принимаете факт расставания и живёте дальше! Подумайте, чем Вы будете заниматься? Кто поможет Вам отвлечься? Какими делами Вы бы занялись в свободное время? Представьте, как Вы знакомитесь с новыми людьми. Вас приглашают на свидания, дарят цветы, подарки. Потом снова кто-то начинает о Вас заботиться, помогать. 

На самом деле корни Вашего страха лежат в том, что Вы боитесь отвержения, одиночества, что Вас больше никто так не полюбит, что всегда найдутся девушки, лучше, чем Вы. Но это все выдумки в Вашей голове. Если Вы поверите в том, что Вы хорошая, интересная, достойная любви, Вам уже не будет так страшно. Потому что, чтобы ни происходило в жизни, в ней всегда есть место для счастья и радости. 

Светлана

У меня правда не золотой характер. Я очень эмоциональна, могу радоваться,а через пять минут рыдать. Но он всё это терпит и переваривает.

Нестабильность психики приводит к нестабильности самооценки, и поэтому не получается простраивать здравые границы в отношениях и из-за этого появляется (вполне обоснованная) тревога что "что-то может пойти не так" (и может случиться измена).

Лечить надо не последствия а причину - и соответственно нужно разбираться с вашей самооценкой и личностными особенностями. И в этом вам может помочь работа с толковым  психологом. К счастью вы указали  что вы живёте в большом городе на букву «М» (вы разместили ваш вопрос в разделе вопросов из этого города) - и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную помощь в городской психологической службе. Конечно «бесплатный сыр только в мышеловке», но такая консультация является некоторым «минимумом», хоть какой-то помощью — если помощь действительно нужна а денег нет. Или же можно обратиться к частнопрактикующему специалисту.

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа