Как поднять самооценку после 50 лет?

  Здравствуйте, Елена! Никогда не поздно начать. Моя знакомая получила диплом психолога в 56 лет, сейчас успешно работает. Начните и Вы строить свою Личность. Ищите причину внутри себя, не делегируйте свою ответственность маме, другим людям, возьмите эту ответственность в свои руки.

  Можно начать с дневника значимости и ценности. Пишите каждый день, что Вы сделали или освоили интересного, полезного, даже если это небольшое по величине.

Найдите в интернете  ролики Ольги Демчук по психоанализу. Изучайте базовые знания по конфигурации личности. Трудно сделать только первый шаг.

   Желаю Вам высокой мотивации, много упорства и интереса! Помните, что у Вас на Земле своя миссия, свое предназначение. И в Вашей индивидуальности - Ваша сила и ресурс.

  С уважением

психолог,системное моделирование и декодирование Дян Наталья , Алматы

Елена, день добрый. 

Вы спрашиваете Как научиться любить себя и поднять самооценку?

Ответить на ваш вопрос однозначно не представляется возможным, так как пресловутая любовь к себе и самооценка не являются чем-то конкретным - это лишь следствие или даже последствия лучшего понимания и знания себя, умения принимать нужное и отвергать лишнее, навыков взаимодействовать с людьми и получать от них желаемое или способности спокойно реагировать на отказ, не испытывая при этом обиды, отчаяния, страха, стыда или жалости. По сути это зрелые психологические границы, позволяющие человеку быть собой, не разрушая отношений со значимыми окружающими.

Если к 50ти годам вы сама не сумели сформировать свои психологические границы, то есть все основания поучиться это делать с помощью разговорной психологической терапии. 

Сразу предупрежу что быстро 50ти летние привычки не уходят и вам понадобится время, но совершенно точно это будет в разы быстрее чем попытка самой изменить свою жизнь и отношение к себе.

Если готовы, обращайтесь. 

Желаю вамясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Здравствуйте Елена! Пройдите курс терапии с хорошим специалистом и жизнь ваша очень изменится. Может быть еще найдете себе половину. 

Елена, 

Как полюбить себя?-  убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.

Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:

Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения

Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!

Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.

Но ваш вопрос лежит корнями гораздо глубже- в отношениях с мамой и непринятия ею вас. Чтобы вас « отпустило», нужно психологически отделиться от неё. Эту работу можно проводить только со специалистом. В результате работы и слова мамы вас задевать не будут, и плакать вы перестанете. Ведь ваш плач- это плач маленькой девочки, которая ужас внутри...

Надумаете работать, обращайтесь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа