Как поднять самооценку, полюбить себя?

334 1 ответов

Гульгуль (35 лет) 04.08.2021

Здравствуйте! Начала впадать в депрессию ещё будучи беременной на 2 ребенка. Беременность была тяжёлая, поэтому после родов не смогла восстановиться сразу.

Проблемы со здоровьем началось, точнее они были, но усугубились. Психологически сильно устала. Начала много врать, появилась потребность к деньгам. Не могу вклиниться в русло, все идет не так как надо. Ошибки за ошибкой. С мамой поругалась сильно. Вместо поддержки, стала убогим у всех на глазах. Как поднять самооценку, полюбить себя и начать жить как человек. Помогите

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологу

Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ