Виртуальную переписку с коллегой муж принимает за измену, как быть?

Вероятно он видит тут "измену эмоциональную" - что говорит о том что между вами нарушена та самая "эмоциональная связь".

Что тут можно сделать - нужно разбираться в рамках консультаций. Если хотите - я работаю с подобными ситуациями и могу помочь вам в рамках онлайн-консультаций. Главное чтобы муж не заревновал вас к психоаналитику... ))

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Для каждого человека измена звучит по - разному. Для кого то это секс, для кого то обмен фотографиями.

Здесь имеет место утраченного доверия и скорее отношений с мужем.

Что именно вас сподвигло делиться фото с коллегой? Что вы ожидали от этого? Ответьте сама себе на эти вопросы.

И спросите у супруга, ‘ что вам нужно сделать, чтобы он вам снова начал доверять?», а не только обвинять .

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Здравствуйте, Ольга!

Ну, что здесь сказать? Прежде всего, интересно было бы узнать, почему мужу так важно, чтобы вы были в его глазах изменницей и нехорошей женщиной. Та мысль, которая его расстраивает: «Вы ему изменяете», - имеет определенную рациональную причину. Причин может быть великое множество, но сразу на ум мне приходят две:  

• Его неуверенность в себе.
• У вас супружеская жизнь так себе, поэтому он думает, что у вас есть реальные причины завести любовника.

Порекомендуйте мужу расписать свои страхи по следующей методике.

Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация. 

Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.

Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр.,  вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:

• Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Здесь может быть любой ваш страх или тревога. Другими словами, любые негативные мысли.
• Существует ли другое объяснение ситуации?
• Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
• Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
• И что можно с этим практически сделать?
• Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.

   Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумала прямо сейчас?»

Но если он ничего не хочет менять, а хочет только обвинять, то даже не знаю, что делать. Понимаете, поправить можно только там, где есть контакт и диалог, если диалога нет, то убеждениями здесь ничего не поправишь.

Кстати, под конец меня осенила довольно банальная идея: а может быть, у него у самого есть любовница, причем давно? Тогда причины такого страстного обвинения могут быть ясны. Правда, это только моя версия. Частные случаи могут быть очень причудливыми, но, если не боитесь, можете у него спросить: а у него-то у самого нет любовницы?

А еще можно спросить чего он хочет? Если он хочет, чтобы вы не общались с коллегой, то это легко устроить. Да, может быть, коллега посчитает, что вы замужем за Отелло или человеком не слишком современных взглядов, но вам-то что? Вы хотите, чтобы в семье воцарился мир и покой. И кстати, такое решение бросит тень и на вашу репутацию. То есть рядом с не слишком современным мужчиной, конечно, должна быть не слишком современная женщина, которая делает так, как говорит муж, - лайт-версия «Домостроя». Что поделать, при таком выходе репутационные потери неизбежны.   

Если же он просто хочет полировать вам мозги, то с этим, наверное, ничего не сделать. Здесь два выхода:

• во-первых, можно все-таки докопаться до причины его состояния и терзаний;
• во-вторых, прекратить общение с коллегой и посмотреть, что будет. Если муж успокоится, то и ладно, если будет продолжать буйствовать, то ему нужно самому сходить к психологу, причем консультирование и терапия будет долгой. Но шансы на успех есть только в том случае, если муж хочет избавиться от беспричинной ревности, если нет, то терапия бессмысленна.

Надеюсь, мой ответ помог.