- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
День добрый мне 35 3 года страдаю сам не знаю чем то сердцем то я думаю что у меня рак принципе анализы в приделах нормы но вот нашли небольшое завышение гармонов Ттг посолили на тиразол но мне кажется мне лучше не становятся как избавится от ипохондрии
Во-первых, совсем не обязательно говорить об ипохондрии, под Ваше описание подходит, ещё несколько проблемных состояний.
Во-вторых, к сожалению, "избавиться" самостоятельно, никак не возможно. Хотя бы потому, что не ясен диагноз. Лучше прибегнуть к помощи профессионала, обращайтесь, разберёмся...
Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Приходите в психотерапию. Иначе человек может себя так психологически накрутить - что и правда дойдёт дело до неизлечимой болезни, почитайте книгу "Психотерапия рака".
К счастью вы указали что вы живёте в Москве (вы разместили ваш вопрос в разделе вопросов из Москвы) - и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную помощь в городской психологической службе. Или же можно обратиться к частнопрактикующему специалисту.
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Здравствуйте, Олег!
Попробуйте использовать вот этот подход.
Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация.
Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.
Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр., вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:
Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумал прямо сейчас?»
Страх смерти снять нельзя: это экзистенциальная данность. Другое дело, что в сознание он обычно не так часто прорывается, это первое. Второе, если это действительно ипохондрия, то ее трудно лечить и вам нужен психолог, который специализируется на таких случаях.