Очень устала от работы, ничего не радует, всё раздражает, часто срываюсь

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Здравствуйте, Катя!

Во-первых, все раздражать не может. Во-вторых, если работа не дает эмоционального отклика, то приятное содержание нужно искать где-то еще. Либо подыскивать другую работу постепенно. И думаю, что еще одним фактором, лишающим вас сил, может служить то, что вы постоянно думаете: «Вот работа не нравится, вот работа не нравится, жизнь не сахар и не мед» (здесь могут быть любые негативные мысли). Таким образом, вы совершаете двойную работу: с одной стороны, вам не нравится сама работа, а с другой – вы все время думаете о том, как же работа вам не нравится. Выхода из такой ситуации два:

• Либо сменить работу.
• Либо найти смыслы, которую сделают вашу горькую долю не такой ужасной.

Думаю, с первым вариантом все ясно. А вот второй выглядит так: вы должны подумать, что позитивного работа привносит в вашу жизнь. Например:

• Работа плохая, но вы можете жить в собственной квартире, а не делить ее с родителями.
• Работа плохая, но она позволяет вам оплачивать учебу, а значит, вы становитесь ближе к исполнению мечты.
• Работа плохая, но у вашего брата будет высшее образование.

Следующие пункты придумайте сами.

Общий смысл ясен? Нужно для себя придумать мотивы, зачем вы ее делаете эту работу, если она так плоха. Ответ: «Ради денег» не принимается. Он слишком общий. Все работает ради денег, даже Стивен Кинг или Илон Маск. Без денег работать затруднительно и никто бы не стал. Другое дело, что кто-то работает не только ради денег. Некоторые работали бы и за меньшие деньги. Но без денег не работал бы никто: надо есть, пить и одеваться.  

Да, не скрою, у меня были клиенты, у которых жизнь сразу налаживалась, как только они меняли работу на более подходящую. Но это очевидный вариант, если он вам недоступен, попытайтесь изменить к ситуации отношение по той схеме, которую я дал.