Как перестать быть "удобной"?

Елена, добрый день!

Слышу вашу боль.

Судя по описанию Вы построили крепкие, надежные отношения с мужем. И это огромный плюс. Но  о себе Вы позабыли и вопросы, которые сейчас стали актуальны -  больше связаны с вашей личной жизнью.

Лена

Но что-то не так... в этом во всем больше нет МЕНЯ

Похожие ощущения возникают, когда человек подходит к кризисному моменту в своей жизни: многое уже сделано, но чего-то важного не хватает.

Как раз с этим Вам и следует разбираться: Какая Я? В чем мои потребности? Как я проживаю свои эмоции? Что меня наполняет, а что опустошает? Что дает силы двигаться дальше?

Это как знакомиться с собой заново.

Муж, не сможет здесь помочь,  и не сможет оградить Вас от душевных поисков и внутренней работы.

 Желаю Вам интересного и плодотворного исследования себя!

И компетентных помощников на этом пути.

Ваш консультант, Екатерина Анкина

Лена

Но я сдалась когда-то давно

Лена, много мотивирующих шутливых картинок на тему "никогда не сдавайся"!

Лена

когда чаша переполняется, я понимаю, что у меня нет денег, работы, я полностью завишу от этой жизни от него.

Нужно - потихонечку, шаг за шагом - "обретать самостоятельность". Искать - работу-подработку, общение, свои интересы - всё то, что есть у большинства  взрослых людей - и чего в силу обстоятельств сейчас лишены вы.

"Дорогу осилит идущий!"

Неплохо если получится заручиться поддержкой  психолога. Такая работа возможна как очно, так и по скайп.

Берегите себя и свои нервы, ведь именно вы - самое дорогое и ценное что у вас есть!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

     Здравствуйте, Лена!

Вы прошли тот период, когда нужно было растить ребенка, строить дом и налаживать быт – все это у Вас есть, но… У Вас нет себя!

Но что-то не так... в этом во всем больше нет МЕНЯ.

Тогда речь идет по возвращению себя…
Прекратить подавлять и игнорировать свои чувства, эмоции и переживания и научиться выражать их через «Я-высказывания».
Написать легко, а начать внутренне перестраиваться и предъявляться сложно – на начальном пути своих изменений. Но у Вас есть пример – Ваш муж! Он же не подавляет и высказывается, даже порой «бывает очень груб и унижает морально»?!
«А я перевожу все в шутку или просто молчу, как будто это нормально. А в этот момент в внутри меня что-то умирает».

Это не нормально! И Вы это прекрасно знаете!
Вас парализует какой-то неведомый страх, где Вы действительно отказываетесь от части самой себя. Вместо того, чтобы сказать, например: «Мне больно», «Мне неприятно слышать то, что произносится из уст любимого человека!» Что-то в этом роде. Вы ничего не доказываете и в ответ не оскорбляете, и при этом, не игнорируете себя и свои душевные переживания. И поверьте, может не сразу, но постепенно - начнете чувствовать в себе изменения...
Здесь важно понимать одну вещь, что, прежде всего, Вы это делаете – ДЛЯ СЕБЯ, чтобы прекратить наконец-таки себя игнорировать! Его реакция может быть любой, главное, что Вы идете навстречу к себе! А он - он здесь не игнорирует себя, только знает ли он Вашу истинную реакцию на происходящее? Давайте прочитаем ниже.
 
В отношении мужа. То, как он привык выражаться, когда что-то не так, - так он привык и этому ранее выучился… Может так с ним обращались в его семье, может он видел такое обращение опять же в своей семье или в своем окружении. И может оно ему не нравилось, но парадоксальным образом – он ведет себя так, как это на самом деле происходит. И самому ему сложно будет измениться. Это работа его над собой, если конечно он сам этого захочет?!
А как Вам еще можно себя вести в данной ситуации?
- Отзеркалить! В точности повторить его фразу с тембром и тональностью – показать со стороны.., а потом спокойным своим голосом ответить то, что я уже писала выше.

Начните не быстро и не сразу возвращаться к своим интересам и хобби! Каждый день что-то начните делать для этого!
А чтобы начать конструктивно двигаться в этом направлении – выберите себе психолога и обратитесь лично, так как, психологи могут давать хорошие рекомендации и направления, но для внутренних изменений – нужен ДИАЛОГ с профессионалом.

В качестве самостоятельного чтения - загляните СЮДА и СЮДА. 

Счастья Вам и благополучия.)))

Гештальт-терапевт, семейный психолог в Алматы и по Skype

Лена, для возврата себя, важно понять, что вы потеряли или какой хотите стать. Напишите на одной половине листа какая вы сейчас; на другой- какой хотите стать. Начинайте с самого простого пункта. Например, я перестала читать. Ставьте задачу на ежедневное чтение ...страниц. И так постепенно по всем пунктам. Поверьте, никогда не поздно переосмыслить жизнь и начать жить по новым для себя правилам.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Здравствуйте,Лена.Трогательно ,до  слез.Так бывает,когда девушка слабее молодого человека.Поначалу Вы были строптивой и самодостаточной.Но,уходы и возвращения в семью дали Вам специфическое знание-Я его люблю,без него жить не могу,поэтому,теперь начну уступать,так как,в нашем балансе сил я более гибкая и мудрая.И,если хочу сохранить отношения,то я первая прогнусь и просяду.Вы считали,что это не так уж плохо,ради отношений.Но,Вы не знали,что такая судьбоносная уступка приведет Вас к ПОТЕРЕ СЕБЯ САМОЙ.Не сразу.Но,теперь все отношения для Вас будут обретать внутреннюю пустоту.Внутри все будет замерзшим,сожженным,похожим на пустыню монголии.И как Вы будете с этим жить-большой вопрос.Особенно,если будете желать жить  В СОГЛАСИИ С СОБОЙ,а не так,как предлагает эгоистичный партнер.Что можно сделать,что бы вернуть себе себя и вновь почувствовать себя живой и чувственной.Важно запустить процесс ПОСТОЯННОГО ВЫРАЖЕНИЯ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ.Говорите всегда,чего Я Хочу.(Прикоснись,обними,посочувствуй,помоги,поблагодари и так далее).Вы удивитесь,но этот потенциал может себя открыть,и даже,щедро.Так как,муж может даже,не догадываться,что у Вас есть желания,не похожие на его желания,по причине его эгоистичности.Но,умудренный опытом жизни,он может пойти Вам навстречу.Он начнет удобрять чувственностью Ваши отношения,и Ваше цветение вновь состоится.Вы вернетесь в женскую весну.Не идеальную,но все же.Это первый вариант реконструкции себя и качества своей жизни.НО,выражать потребности не так просто,так как,учитывая Ваше (по жизни) чувство вины,это трудно.Так же,как и трудно говорить ему НЕТ.Второй вариант,если он не будет Вас слышать,переходите в решительным поступкам.Не стирайте,не готовьте,не спите,не уважайте.Даже,уходите на пару недель.Такая решительность так же запустит процесс трансформации эгоиста во внимательного  мужа.То есть,сделайте,как раньше,и вернитесь на своих условиях.Если через пару месяцев все вернется в привычные берега,уходите вновь,на больший срок.Что бы стать не предсказуемой.И так далее.Это оживит отношения,Вы будете чувствовать себя живой.Но,если его эгоизм окажется совсем махровым,Вам придется выбирать-оставаться жертвой на все времена,или строить свою судьбу заново.В зависимости от своего ресурса и наличия провокационного чувства вины.Или,обращайтесь.