Страх за своё здоровье

Анастасия, здравствуйте.

Хорошо, что Вы знаете что это за переживания.

ВСД - это общее обозначения трудностей взаимоотношения человека с миром и с самим собой. Проявляющееся в большом спектре вигетативной симптоматике ( учащенное сердцебиение...скачки давления и так далее)...в ощущенях и чувствах охватывающего страха о внезапной смерти, страхе схождения с ума, потери сознаия и так далее.

В панических атаках, конечно мало приятного, но, есть хорошая новость - панические атаки - лечятся, в них нет опасности для жизни.

Вот небольшой совет, как помочь себе:

..когда начинаете чувствовать их приблежение или в самом процессе, постарайтесь сделать следующее: мыслено  говорить, что Вы чувствуете, что видите рядом с собой...

Ну, например: чувствую, что меня охватывает чувство страха,... замечаю, что появляются мысли, что могу вот- вот умиреть...( мысли чего боитесь-о чём страх), чувствую как мои ноги опираются на пол, как спина опирается на спинку стула-дивана-кресла...вижу ковер в цветочек и так далее...

Этот небольшой навык, конечно не вылечит панические атаки, но поможет почувствовать свою устойчивость в этих переживаниях. 

Ну, и конечно же, "работа" с психологом. И подчеркну, не разовое посещение, а именно работа.

Так, что, если Вы готовы, то приглашаю Вас к диалогу (консультирование через Skype).

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Анна, в вашей ситуации вполне логичным будет вновь обратиться к врачу-психиатру для назначения длительным курсом антидепрессантов из группы СИОЗС, можно подобрать доступный по цене препарат, попросите  об этом врача.

Это  поможет нормализовать  вам ваше состояние - а вашему ребёнку  особенно важно  чтобы мать была максимально в спокойном и уравновешенном состоянии.

Удачи вам - и - душевного равновесия!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте,Анастасия.Вы правы,сначала доверие,потом психолог,причем,Вам важна длительная совместная работа.ВСД лечится психологически,на протяжении месяцев и лет.Основная Ваша ошибка-Вы предпочитаете жить не в реальности,а в голове,со своим роем мыслей.Мысли в голове вызывают страхи.А тело предлагает ВСД и паники,в ответ на страхи.Таков механизм Ваших затруднений.Важно научиться жить здесь и сейчас.Вы это сами замечаете,когда заняты реальными делами.Вы отвлекаетесь,и Вам становтся легче.Важно управлять мыслями,а не давать мыслям управлять Вами.Живите в реальном времени.В нем Вы здоровы,и Вам ничего не угрожает.Говорите стоп!Или Пошли вон отсюда!И меняйте картинку катастрофы на приятную.И у Вас начнет получаться.Еще поработайте с книгой,длительно.Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Перечитывайте и вникайте.И почувствуете следом,улучшения.Они медленные,поэтому,запаситесь терпением.Плюс еще в том,что не надо на излечение тратить деньги.