Тревога и страх каждый вечер

Можете попить адаптол... Можете почитать в нете кучу полезных рекомендаций о том, как обходиться с панической атакой. Все это устранит на время симптомы - проявления того, что фоном присутствует в вашем подсознании. Устранение следствий не ведет к устранению причин. 

Причины ваших атак лежат глубже, за пределами истории про зубы. Этот симптом - следствие внутреннего детского одиночества, наполненного сильнейшим страхом перед жизнью и перед смертью, потому что не было физического присутствия рядом значимых людей (обычно родителей), или эмоционально вас никто не поддерживал. Возможно, была поддержка, но не та, которая реально была нужна.

Все чувства, с которыми ребенок встречает новые проявления и опыт в своей жизни, должны быть им разделены с родителями, приняты родителями, озвучены и объяснены родителями. Только в этом случае у ребенка появляется уверенность и внутренняя опора. И тогда, когда он взрослеет, это работает как устойчивость и уверенность, "прошитая" в теле. Страх не превращается в нечто накрывающее и непреодолимое.  В обратном случае, вместо интереса, любопытства, удовольствия и желания расти и заботится о себе, главным мотиватором в жизни становится страх, вернее избегание встречи со страхом. Если долго жить такой стратегией - избегания страха, то через определенное время он выходит в интенсивной форме, например, в виде атак. 

Вам 26, и возможно вы подходите к 30-летнему кризису, поэтому ваш страх актуализируется сейчас. Зубы - это только триггер. 

Я бы порекомендовала вам и  пригласила бы  вас поработать с этой проблемой. 

Всего доброго!

Анжелика Станкевич, Диалогово-феноменологическое направление, Skype.

В момент появления страха  попробуйте его остановить на некоторое время, НО! не с борьбой и с сопротивлением, а с диалогом: "стоп не торопись, почему я должен заболеть?" и отложите  на некоторое время.

Тем временем следите за самой фобией как она будет вести себя, постарайтесь немного изучить ее. Потом оставьте без внимания. Это будет попыткой освободиться от интенсивного нападка фобии. Да это стоит рассматривать как нападок, а боязнь заболеть- успокоение обсессивного состояния. Поэтому я предлагаю вам попытаться начать частичную замену не того, что давит на вас в качестве страха, испуга и побуждения, а начать частичную замену ответного действия, т.е боязни заразиться. Например: просто встряхните руки, или посмотрите на себя в зеркало.

Можно заняться йогой и медитациями.

Но! Рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту, т.к. самостоятельное лечение/отсутствие может нанести вам глубокую душевную травму.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации