Низкая самооценка и страх

Здравствуйте уважаемый психолог! хочу сразу перейти к своим проблемам.1)я постоянно думаю о драках. я не могу о них не думать, своего рода эффект "белой обезьяны". я бы не обращал бы на них внимание, если бы я думал, по типу "эх, почему он на меня лезет, я сейчас выбью из него дух!", или "эх, как кулаки чешутся". но я наоборот думаю, что могут побить меня. приведу пример - "ой блиин, он же может предложить мне драться", "что я буду делать, если мне придется драться перед девушкой?", "что я буду делать, если мою девушку толкнет какой-то парень?" и т.д. это просто примеры, малые примеры, я постоянно думаю об этом. я не хочу об этом думать, но у меня не получается.мысли возвращаются и возвращаются. из-за них я не могу наслаждаться жизнью. постоянно кажется что кто-то может предложить мне драться, или мне придется драться, или думаю "что если...?". сразу хочу сказать что я дрался, и не раз.

2)мой второй вопрос своего рода подпункт к первому вопросу. Я ВСЕГДА ДУМАЮ ЧТО ПРОИГРАЮ СВОЕМУ СОПЕРНИКУ В ДРАКЕ, то-есть у меня в мыслях - ПО УМОЛЧАНИЮ мой соперник сильнее меня. если кто то начинает быстро двигаться, или если я вижу ссору, я сразу думаю "не коснется ли эта ссора меня, и не придется ли мне драться?!" и т.д. и черт возьми, я очень стараюсь избежать конфронтации, я постоянно пытаюсь избежать драки, чего бы мне это не стояло (уважения к себе, чувству собственного достоинства, чести). у меня нет желания начинать конфликт. ТОЛЬКО НЕ ГОВОРИТЕ МНЕ ЧТО ЭТО НЕПРАВИЛЬНО. я даже дрался потому что боялся, что если я не ударю, то ударят меня, в тех ситуациях, когда избежать драки было невозможно. КАК ОБРЕСТИ ЖЕЛАНИЕ КОНФЛИКТОВАТЬ? КАК ОБРЕСТИ ЖЕЛАНИЕ ИЗБИТЬ КОГО ТО?ведь серьезно же, даже если кто то оскорбляет мою мать, у меня не появляется желания дать ему в морду. если что - я занимаюсь спортом, джиу-джитсу, бои без правил, но от них я не чувствую желания конфликтовать, чтобы защитить свое достоинство. ТОЛЬКО НЕ ГОВОРИТЕ МНЕ, ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ПРАВИЛЬНО И Т.Д. за ранее спасибо большое, с уважение, Адлен