Постоянный страх за себя

Миранда, добрый день.

Вы пишите, что вас преследует страх близкой смерти, которая не даст вам пожить в свое удовольствие, что-то увидеть и где-то побывать. И вы спрашиваете что вам делать.

Для начала необходимо определить природу и происхождение этого страха, а потом принимать решение о том как быть дальше, так как сам по себе страх - это нормальное чувство, предупреждающее нас об опасности. 

Другими словами, важно понять как нормальное чувство превратилось у вас в преследующий непрекращающийся страх. Есть ли в самом деле основания бояться за свою жизнь? И если они реально существуют, то вам следует выбирать как себя вести в опасной ситуации.

Если веских оснований нет, то необходимо разобраться в происхождении этого страха. 

Причины могут быть:

- органические - гормональные или другие нарушения и конституционные особенности вашего тела. 

- психогенные - ваш образ мышления и внутренние конфликты характерные вашему возрасту. К примеру конфликт сепарации может выражаться в одновременном желании как можно быстрее стать самостоятельной, и при этом продолжать быть маленькой девочкой, о которой заботятся родители. Чаще всего именно этот конфликт может вызывать столь сильное напряжение между противоречивыми желаниями, что у людей начинает развиваться тревожно-фобическое расстройство. Из образа мышления характерным бывает склонность к глобализации и катастрофизации - к примеру вы уже не просто испытываете страх, а боитесь своего страха, и видите его непреодолимым преследователем, боитесь что не справитесь с ним и он вас поработит. По сути так развивается невроз.

- социальные - это поведение вашего окружения, вызывающее в вас определенные переживания. К примеру вам приходится часто общаться с тревожными мнительными людьми, или наоборот у вас слишком строгое и категоричное начальство на работе. Другими словами вас регулярно пугают разными способами.

Чаще всего для такого состояние характерна не одна причина, а совокупность 2-х или всех 3-х причин. Следовательно необходимо подробно исследовать каждую причину, начиная с медицинской - обратиться к эндокринологу и как минимум исключить негативное влияние гормонального сбоя на ваше состояние. 

Параллельно детально исследовать (желательно со специалистом) свои психологические особенности и обсуждать характер отношений с вашим окружением, а дальше делать выводы. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Миранда, страхи испытывают многоие люди.

Это наш защитный механизм. Необходимо понимать истинную причину страха.

Рекомендую прочитать вам Вебера Танатонавты

Нужно выяснить, от чего эта фобия вас защищает, либо в процессе работы с фобией выйти на первичное событие, которое ее вызвало, и которое либо вытеснено, либо просто вы его не связали с фобией, либо оно было до трех лет, когда вы просто не помните.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации