Здравствуйте, денег нет на психолога! Дайте пожалуйста дельный совет! Боюсь выходить из дома, особенно далеко, начинается паника, давно никуда не ходила очень. В не дома ищу всегда туалет, надо мне в туалет - даже если не хочу, наверно мозг придумал причину почему может быть страшно.
Как начать жить?
Макаровский Денис Анатольевич
Макаровский Денис Анатольевич
информации мало.
из вашего рассказа можно порекомендовать: носить с собой портативный био-туалет, но мне кажется это не тот совет, который вы хотели услышать.
Рекомендую перезадать вопрос и описать контекст происходящего максимально широко.
С уважением, Денис Макаровский.
Москва, психолог - консультант
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Татьяна, в Питере есть возможность получения бесплатной психологической помощи, так что проблема не в деньгах, вам нужно обратиться за помощью. У вас всё получится!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Цхай Людмила Мэлсовна
Цхай Людмила Мэлсовна
Здравствуйте, Татьяна.
Нет универсального совета для работы с паникой или страхами. Вам в любом случае нужно обратиться к психологу или психотерапевту. Самостоятельно выбраться будет крайне сложно. Но помочь себе немного облегчить ситуацию вы можете: начните практиковать дыхательные практики(их можно найти в интернете), начните фиксировать в дневник свои негативные мысли, находите ежедневно 5 положительных моментов, даже если кажется, что их нет в вашей жизни, делайте ежедневно зарядку 10-15 минут. Все это будет помогать вам, но не решит вашей проблемы. Рекомендую обратиться к психотерапевту.
С уважением Людмила Цхай, г. Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
