Чувство присутствия умершего отца, тревога

14.04.18 у меня умер отец, скоропостижно. Мама умерла годом ранее. Всю жизнь я прожила с родителями, детей и мужа нет. Боюсь находиться в своей квартире одна, особенно страх усиливается к ночи. как следствие, растет давление, учащается сердцебиение, нарастает тревога. Перед смертью отец пил корвалол, теперь я чувствую этот запах (сама его не принимаю). Снизилась работоспособность, постоянно плачу. Пропила Новопассит и Афобазол, без толку. Пока жила у подруги, было только давление, как вернулась домой, снова все возобновилось. Надо выбираться из этого состояния, в квартире жить до октября минимум. Советы "собраться в кучу" и "не раскисать" неэффективны, потому что не получается. Боюсь умереть так же внезапно, как отец, и что никто не найдет. Кошка одна останется. Психотропные препараты пить не хочу, у них побочные эффекты еще хуже моего состояния. Помогите справиться с тревогой и наладить сон, тогда и самочувствие должно восстановиться. Я всегда была оптимистом по жизни, а теперь такая вот мнительная стала.