Как держать себя в руках, если сил на это совсем нет?

Здравствуйте.С парнем встречаюсь уже 5 лет,за эти 5 лет,были ссоры крупные,один раз получилось так что я изменила своему парню,по глупости,о чем потом сильно пожалела.После этого все пошло наперекосяк,он стал относиться ко мне как рабыне,я не могла ему в чем либо отказать,не хватало на это силы,боялась что если откажу потеряю его совсем.До измены мы год встречались на расстоянии и все было хорошо,я видела как он меня любит,переливает и заботиться,не обошлось и без расставаний конечно,но мы расставались и быстро мирились.А после измены,он меня простил,но все уже было совершено по другому,он сам меня бросал,оскорблял,унижал,а потом просто вернуться назад и я бежала сломя голову,через 4 года отношений мы стали жить вместе и вот прожив почти год,он выгнал меня из дома орнаментировав это тем что он не хочет отношений,совместной жизни и что не любит,но за день до этого говорил как сильно любит меня.Прошу помощи,потому что не знаю как быть дальше,я его очень люблю и хочу жить с ним,но не знаю что на самом деле он чувствует ко мне.Я ему пишу первая на что он отвечает что б не трогала его,подскажите как держать себя в руках что бы не сорваться и не написать,а писать хочется ему каждую минуту