Как перебороть страх и тревогу?

Алиса, здравствуйте!
Проблема в том, что Вы, как многие дети в такой ситуации, взяли на себя ответственность за маму и мир в семье.
Маму не удается уговорить, потому, что это её жизнь и её выбор. Люди в таких семьях (муж и жена) удовлетворяют какие-то бессознательные потребности, хотя нам кажется это ужасным.
Вам надо пересмотреть свою позицию и не брать ответственность за то, что Вы отвечать не можете. Вы можете только отвечать за свою жизнь, а не приносить ее в жертву маме. Тем, что Вы останетесь рядом с мамой, Вы ей не поможете, она должна сама пройти свой путь. Вы можете только посоветовать кризисный центр для женщин, жертв насилия.
Вам надо подумать о себе. Справиться с тем, что с Вами происходит можно с помощью психолога, самостоятельно вряд ли.
У меня есть успешный опыт работы с аналогичными ситуациями, поэтому я приглашаю Вас к себе на серию консультаций. И помните, только Вы можете сделать свою жизнь счастливой.
Вы можете написать мне через сайт или найти в соц. сетях, по телефону лучше через смс (не всегда могу взять трубку).

С уважением,Грандилевская Анна , психолог СПб,очно и скайп.

Добрый день, Алиса. 

Хорошо, что вы написали сюда и начали понимать, что с вами что-то происходит. Вы боитесь, что это может перерасти во что-то страшное, но страшное уже происходит с вами - приступы тревоги и страха, дрожь в теле, ритуальные предметы (например красная кофточка), которые помогают справляться с эмоциональным напряжением. Так может проявляться один из видов невроза, усиливающимся внутриличностным конфликтом. 

Пока вы молодая и эмоциональное расстройство еще (надеюсь) не укрепилось в вашем характере, самое время обратиться к компетентному психологу или психотерапевту. Объяснения и советы вам не помогут, так как это заболевание не лечится советами - вы и сама знаете, что вам было бы лучше уехать, но не можете это сделать. От себя не уехать. Сначала надо решить проблемы, удерживающие ваше внутреннее напряжение и вызывающие состояние страха и беспомощности. 

Начальная стадия достаточно легко может быть вылечена без приема лекарственных препаратов. Для этого потребуется курс в 10-15 сессий с компетентным психологом, имеющим специальную подготовку и опыт в психотерапии. Приступы уйдут, эмоциональное состояние стабилизируется и появятся силы для планирования будущего и способность видеть множество альтернатив, а не только "бежать" или "драться". Сейчас ситуация вам видится безысходной, вами управляет заболевание,  и когда оно отступит, многое станет ясно.

Особенность вашей проблемы еще обусловлена и тем, что вы младшая дочь. У старших обычно свои проблемы, а у младших свои. Однако в этом и ваш ресурс быстрее справиться с заболеванием, и ваша врожденная гибкость и психическая лабильность помогут вам успешно адаптироваться в любых новых условиях.

Может ли данное состояние усиливаться и перерасти во что-то более серьезное? Да конечно - скорее всего это будет тяжелая форма невроза, которая будет сопровождаться депрессиями, так как психика не сможет справляться с такими нагрузками. Без врача психиатра и лекарств уже будет не обойтись, а периодические утраты трудоспособности вполне возможны. 

Очень не хотелось бы, чтобы вы столкнулись с такими проблемами.

Что делать?

Обращайтесь, звоните или ищите меня в популярных соц сетях. Своевременное обращение к специалисту сократит время, которое потребуется на совладание с расстройством. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт терапевт по Skype в любой точке мира