Повышенная тревога, навязчивые мысли

Здравствуйте! Мне 22 года, в данный момент обучаюсь в университете. Начну, пожалуй, с навязчивых мыслей, которые не дают покоя. Вся проблема в том, что я стараюсь контролировать процессы, которые должны происходить рефлекторно, а именно процесс глотания пищи, моргание глазами. Стоит отметить, что контроля рефлекторных процессов нет в том случае, если я чем-то увлечен или у меня насыщенный день, но даже иногда в такие моменты у меня возникают подобные мысли и это служит препятствием для осуществления какой-то деятельности. Следующая проблема - повышенная тревожность. Я очень сильно волнуюсь во время публичного выступления (потею, тремор головы, рук), не могу кушать при людях (тремор рук, головы, начинаю контролировать процесс глотания пищи), когда кто-то смотрит на меня, мне становится неловко и начинает дергаться все тело (зачастую голова). К примеру, если надо посетить парикмахера или принять участие в каком-либо заседании, то из-за тревожности возникает мысль о том, что надо дергаться и от того, что начинаю дергаться, еще больше начинаю волноваться. Но, если я вовлечен в разговор, не думаю о том, что буду дергаться, то ничего подобного нет. Ничего с собой не могу поделать. Пробовал набраться самоуверенности, но, видимо, все слишком запущенно. Это еще не все проблемы, но большую часть я изложил. Я пробовал сам установить свой диагноз, но окончательно запутался и поэтому решил обратиться к вам. Но я уверен лишь в одном, что без медикаментозного лечения не обойтись.